Архив категорий Новости

Сладости — это источник простых углеводов, которые быстро расщепляются, давая нам прилив сил и бодрости, а это именно то, что нужно организму после занятий спортом. Однако, решая, какую сладость предпочесть для восстановления баланса, нужно опираться, прежде всего, на полезность и состав продукта. Если кроме сахара, лакомство ничего не содержит, то от него лучше отказаться.

 Без фанатизма, но с большим удовольствием после тренировки можно отведать следующие сладости:

Свежие фрукты и ягоды. В сыром виде эти продукты – лидеры по содержанию полезных веществ. Особенно полезны яблоки как источник клетчатки; гранат и вишня, повышающие гемоглобин; абрикосы и хурма – источники пищевых волокон, способствующие отлаженной работе кишечника. Сухофрукты. Отличное средство для укрепления сердечной мышцы. Чернослив, курага, финики – самый полезный «углеводный» перекус. Однако калорийность этих продуктов выше, чем у свежих фруктов из-за отсутствия воды. Поэтому злоупотреблять этими продуктами при всех положительных свойствах не стоит.

Пастила. Этот продукт нужно выбирать не белый и воздушный, а темный, тягучий. Последний содержит больше пищевых волокон, а это способствует хорошему пищеварению и более длительному ощущению сытости.

Горький шоколад. Источник полиненасыщенных жирных кислот, в том числе, линолевой – полезной кислоты Омега-3. Продукт регулирует кровяное давление, укрепляет сосуды, повышает работоспособность и улучшает настроение, способствуя выработке «гормонов счастья». Рекомендованная доза – не более ¼ плитки в день.

Зефир. Один из самых популярных продуктов у людей, стремящихся сбросить лишний вес и не имеющих сил отказаться от сладкого. И это неспроста: зефир содержит мало калорий, зато является источником железа, фосфора и протеина. Не стоит запрещать себе сладкое, нужно лишь выбрать правильные сладости и употреблять их в разумных количествах.

Природные антибиотики помогают при вспомогательном лечении определённых лёгких заболеваний или для защиты нашей иммунной системы, а также для профилактики сезонных инфекционных заболеваний, таких как простуда или грипп.

Самыми популярными природными антибиотиками являются:

Чеснок. Благодаря витаминам C, B, D, PP и большому количеству серы в составе чеснок улучшает процессы пищеварения, стимулирует кроветворение, усиливает образование и выделение желчи, тем самым снижает содержание холестерина и сахара в крови, благоприятно действует на обмен веществ.

Имбирь. Мощный натуральный антибиотик. Этот корень можно есть свежим, добавлять в пищу или использовать как специи и приправы в виде порошка. Настой и чай из имбиря полезны для лечения и профилактики гриппа, боли в горле, кашля и простуды.

 Мёд. Это не только вкусное лакомство. В его составе есть масса микроэлементов, витаминов и минералов, оказывающих положительное воздействие на организм. Многие микроэлементы находятся в мёде в такой же концентрации и в таком же соотношении друг с другом, как и в крови человека. Но наряду с витаминами и микроэлементами в нём присутствуют бактерицидные, ароматические и другие вещества.

Стоит отметить, что природные антибиотики направлены на общую защитную функцию иммунитета, а не на борьбу с конкретной инфекцией. Каждый из них обладает специфическими особенностями, которые стоит учитывать, прежде чем использовать их.

28 сентября 2026 года в Губернаторской кадетской школе‑интернате полиции (ГБНОУ «ГКШИП») юные кадеты продемонстрировали уровень физической подготовки, выполнив нормативы Всероссийского физкультурно‑спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Мероприятие прошло под руководством специалистов центра тестирования  ГТО МАУ «Клубы по месту жительства». Для будущих офицеров это не просто проверка силы и выносливости — это подтверждение готовности преодолевать трудности и достигать поставленных целей, что особенно важно для службы в правоохранительных органах.

Кадеты в количестве 26 человек показали результаты в следующих дисциплинах:

• подтягивание из виса на высокой перекладине;
• сгибание и разгибание рук в упоре лёжа;
• наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;
• прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
• поднимание туловища из положения лёжа на спине.

Полученные результаты — это не просто цифры в протоколе, а фундамент, на котором строится уверенность в собственных силах.

Воспитанники ГКШИП доказали, что они готовы не только к интеллектуальным вызовам, но и к любым нагрузкам, которые потребует от них будущая служба на благо Родины.