Архив категорий июль 2026

🎉 13 июля 2026 года специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» провели приём нормативов ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО) для всех желающих в Кемерово! 💪

В спортивном событии приняли участие 17 человек — и каждый из них сделал шаг к здоровому образу жизни и новым личным рекордам. 👏

Участники справились с целым комплексом испытаний:

✅ Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу — проверили силу рук и корпуса.

✅ Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье — оценили гибкость.

✅ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами — испытали взрывную силу ног.

✅ Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту) — проверили выносливость мышц пресса.

Каждый норматив — это не просто цифры, а вклад в свою физическую форму и повод гордиться собой! 😊

Спасибо всем участникам за активность, целеустремлённость и спортивный дух! Вы — пример для окружающих! 🌟#ГТО #Кемерово #СпортНормаЖизни #ГотовКТрудуИОбороне #ЗдоровыйОбразЖизни

Для определения быстроты применяется бег на дистанции 10, 30, 60, 100 метров 

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием.
Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.
Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000.
Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.Техника выполнения испытания: 

Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4-6 человек. 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
 — неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
 — участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику;
 — старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт);
 — не финишировал в забеге (не пересек линию финиша).

Техника выполнения испытания:
 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Расстояниемежду стопами не более чем ширина стопы.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактнойплатформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания. 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
 — нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);
— нарушение техники выполнения испытания;
— нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
— отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
— превышение допустимого угла разведения локтей;
— разновременное разгибание рук.