Автор:admin
Декада ГТО. Важность физических упражнений на увеличение эластичности мышц
Физические упражнения играют важную роль в увеличении эластичности мышц и обеспечении общего здоровья. Вот несколько ключевых моментов, объясняющих, почему они важны:
Физические нагрузки оказывают влияние на все системы организма, в том числе и на мышцы, изменяя их строение и функцию. Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц, эластичность, характер проявления силы и другие их функциональные качества.
При пониженной нагрузке мышцы становятся дряблыми, уменьшаются в объеме, что приводит к значительному снижению силы мышц.
При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объеме, в них улучшается кровоснабжение, открываются резервные капилляры.
При нагрузках преимущественно динамического характера вес и объем мышц также увеличиваются, но в меньшей степени.
Занятия необходимо проводить регулярно. Это поможет сохранить наработанные результаты и постепенно улучшить их.
Автор:admin
Пожилой возраст не помеха для выполнения нормативов ВФСК ГТО.
26 сентября 2023 года в г. Кемерово в клубе по месту жительства «Южный» специалисты Центра тестирования ВФСК ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» приняли нормативы ГТО у жителей города Кемерово пожилого возраста по следующим дисциплинам:
- Наклон вперед из положения стоя на скамье;
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин).
Думаете, что в пожилом возрасте не выполняют нормативы ВФСК ГТО? Ошибаетесь, ещё как выполняют, и даже очень хорошо у них это получается. Осталось ещё немного усилий и они получат свой заветный знак отличия ГТО. Давайте пожелаем им здоровья и удачи, чтобы всё у них получилось!
Автор:admin
Награждение знаками отличия ГТО студентов КемГУ
25 сентября 2023 года в г. Кемерово в Центре тестирования ВФСК ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» состоялось вручение знаков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» студентам Кемеровского государственного университета.
При выполнении нормативов студенты показали очень хорошие результаты и справились с поставленными задачами, получив долгожданные золотые знаки отличия ГТО.
