admin — Клубы по месту жительства

Автор:admin

Движение ГТО. Пульс при занятии спортом

Занятия спортом должны быть не только эффективными, но и безопасными.

Обеспечить оба эти параметра поможет отслеживание изменений пульса или частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Оптимальное значение пульса взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 80 ударов в минуту, при этом конкретный показатель частоты сердечных сокращений у каждого человека индивидуален.

Чтобы тренировки приносили пользу для здоровья, необходимо знать свою максимальную частоту сердечных сокращений.

Максимальная ЧСС вычисляется по формуле: 220 – количество полных лет.

В зависимости от возраста есть свой показатель максимальной допустимой ЧСС:

▫ До 25 лет — 195

▫ До 30 лет — 190

▫ До 40 лет — 180

▫ До 50 лет — 170

▫ До 60 лет — 160

Норма пульса определяется по типу физической нагрузки.

Неподготовленным людям необходимо быть особенно осторожными и грамотно подходить к выбору упражнений, выполняемых во время тренировок.

Эти упражнения должны быть подобраны с учетом интенсивности тренировок и уровня физической подготовки, чтобы предотвратить возникновение возможных травм.

Автор:admin

ГТО в действии: спорт, патриотизм и достижения!

Специалисты центра тестирования ВФСК ГТО г. Кемерово провели для ребят насыщенную спортивную программу:

-мастер‑классы по правильной технике выполнения нормативов;

— приём нормативов комплекса ГТО;

-военно‑патриотическую эстафету совместно с клубом «Барс».

В мероприятии приняли участие 70 воспитанников!

Ребята испытали себя в:

-челночном беге;

-наклоне вперёд из положения стоя;

-отжимания;

-прыжке в длину с места;

-беге на 60 м, 1 000 м, 1 500 м, 2 000 м и 3 000 м.

Участники с лучшими результатами пройдут в финал регионального проекта «Равнение на ГТО» — это шанс показать себя на новом уровне! ✨

Гордимся нашими спортсменами и желаем им удачи!

ГТО в действии: спорт, патриотизм и достижения!

Автор:admin

🎉 29 мая 2026 года в клубе по месту жительства «Союз» прошло яркое физкультурное мероприятие по настольному теннису, приуроченное к Международному Дню защиты детей! 🏓

В соревнованиях приняли участие 36 юных спортсменов — ребята из младшей, средней и старшей возрастных групп:

* Младшая группа: девочки и мальчики 2015 года рождения и моложе;

* Средняя группа: юноши и девушки 2013–2014 годов рождения;

* Старшая группа: юноши и девушки 2009–2012 годов рождения и моложе.

Участников приветствовал Аверин К. Ф. — главный судья соревнований и инструктор по спорту МАУ «Клубы по месту жительства». Он поздравил ребят с окончанием учебного года, пожелал хорошего летнего отдыха и успехов на турнире! ☀️

Соревнования прошли в атмосфере здоровой конкуренции и упорной борьбы. И вот — долгожданные итоги! 👇

🏆 Возрастная группа 2015 года рождения и младше

Девочки (4 участницы):

🥇 1 место — Калитвянская Ева (КМЖ «Союз»)

🥈 2 место — Денисова Виктория (СШ № 2, г. Юрга)

🥉 3 место — Берчук Мирра (КМЖ «Союз»)

🥉 3 место — Пашинуева Полина (СШ № 2, г. Юрга)

Мальчики (8 участников):

🥇 1 место — Пичуев Владислав (СШ № 2, г. Юрга)

🥈 2 место — Шкляр Тимофей (Яйская ДЮСШ, п. г. т. Яя)

🥉 3 место — Буйный Михаил (КМЖ «Слава»)

🥉 3 место — Латипов Ибрагим (КМЖ «Союз»)

🏆 Возрастная группа 2013–2014 гг. рождения

Девочки (2 участницы):

🥇 1 место — Никитина София (СШ № 2, г. Юрга)

🥈 2 место — Казанцева Мария (СШ № 2, г. Юрга)

Мальчики (5 участников):

🥇 1 место — Жуковский Роман (КМЖ «Союз»)

🥈 2 место — Новиков Артём (КМЖ «Союз»)

🥉 3 место — Снегирёв Пётр (КМЖ «Союз»)

🥉 3 место — Галевский Артемий (КМЖ «Союз»)

🏆 Возрастная группа 2009–2012 гг. рождения

евушки (5 участниц):

🥇 1 место — Хоронько Юлия (КМЖ «Союз»)

🥈 2 место — Сакунц Милена (КМЖ «Союз»)

🥉 3 место — Дроздова Злата (ДЮСШ № 5)

🥉 3 место — Яковлева Анна (ДЮСШ № 5)

Юноши (12 участников):

🥇 1 место — Доманевский Даниил (г. Новокузнецк)

🥈 2 место — Краев Артём («Пинг‑понг‑42»)

🥉 3 место — Карпалев Игорь (КМЖ «Союз»)

🥉 3 место — Маслеев Даниил (КМЖ «Союз»)

Все победители и призёры получили медали, грамоты и ценные подарки! 🎁✨

Поздравляем всех участников с успешным выступлением! Вы показали отличную игру, волю к победе и настоящий спортивный дух. Желаем дальнейших достижений, новых побед и ярких эмоций! 💪🏓

Спасибо всем, кто пришёл поддержать юных теннисистов! До новых встреч на спортивных площадках! 👋

#НастольныйТеннис #Турнир #Дети #Спорт #КМЖСоюз #ДеньЗащитыДетей