ГТО

Автор:Админ

Движение ГТО. Чем полезны велотренировки

Велосипедная езда считается одним из видов кардио-нагрузок. В ходе таких упражнений основную работу выполняют сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Тренируется не только сердце, но и самые разнообразные группы мышц. А именно: мышцы ног рук, пресса, спины и плечевого пояса.Велосипедные тренировки – это не только про сильные ноги.

Также необходима эффективная работа мышц живота и спины. Именно от них зависит общая устойчивость тела в процессе езды, они удерживают туловище в стабильном положении.

Регулярная езда благоприятно сказывается на общем физическом состоянии человека. Мышцы сердца укрепляются, частота пульса снижается, как и показатели холестерина в крови.

Велоспорт — прекрасный досуг, дарящий здоровье на долгие годы, а также радость встречи с новыми местами и красотами родной природы.

Движение ГТО. Чем полезны велотренировки

Автор:Админ

Преподаватели ГПОУ «Сибирский колледж сервиса и технологий» выполнили нормы ГТО

💪 12 мая 2026 года преподавательский состав ГПОУ «Сибирский колледж сервиса и технологий» успешно выполнил нормативы Всероссийского физкультурно‑спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО)! 💪

Педагоги не просто показали отличную физическую подготовку — они зарядили всех энергией и боевым настроем! 🔥 Каждый стремился получить золотой знак отличия, и это стало настоящим доказательством целеустремлённости и командного духа коллектива. 👏

В ходе испытаний преподаватели прошли целый ряд испытаний:

🏃‍♂️ Бег на 60 м

🏃‍♂️ Бег на 1000 м

🤸‍♂️ Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

🧘‍♀️ Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье

🤸‍♂️ Поднимание туловища из положения лёжа на спине (1 мин)

🦵 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

🏆 Да, заветный знак отличия — приятная награда. Но главные достижения — гораздо ценнее:

✔️ Укрепление здоровья

✔️ Повышение работоспособности

✔️ Живой пример для студентов: «Если педагог может — смогу и я!» 💡

Мы благодарим преподавателей за то, что они не только учат, но и вдохновляют своим примером! ❤️