Архив категорий ГТО

 Улучшение сна
Качественный сон идет рука об руку с борьбой со стрессом и депрессией. Аэробные упражнения могут улучшить сон даже у людей с бессонницей. Старайтесь тренироваться утром или днем, а не поздно вечером, так как это может помешать сну.

 Общение
Еще один бонус — физические упражнения могут стать отличным способом новых знакомств. Занятия в тренажерном зале, вступление в спортивную группу или беговой клуб — все это хорошие способы познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения.

 Снижение беспокойства 
Если чувствуете беспокойство, то выходите на пробежку. Исследования показали, что участие в некоторых упражнениях средней и высокой интенсивности (таких как интервальные тренировки, бег или езда на велосипеде) может уменьшить беспокойство и повысить общее настроение.

 Более ясное мышление 
Упражнения также активизируют часть вашего мозга, которая участвует в принятии решений и эмоциях. Когда начнете регулярно тренироваться, то можете заметить более ясное мышление.

 Свежий воздух 
Для дополнительного повышения настроения проведите тренировку на свежем воздухе. Нахождение в окружении природы, выключение электроники и социальных сетей — идеальный способ снять стресс. Кроме того, дополнительный витамин D от солнца также может уменьшить симптомы стресса.

Мероприятие прошло в дружеской и праздничной атмосфере, где были отмечены успехи и достижения ребят и педагогов в выполнении нормативов комплекса ГТО.

Вручение знаков стало заслуженной наградой за упорство, стремление к здоровому образу жизни и активное участие в спортивных мероприятиях.

Такие события способствуют популяризации спорта среди подрастающего поколения и укрепляют дух коллективизма в детском саду и сообществе в целом.

📅Сегодня специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» гостили в школе №45 города Кемерово, где состоялся прием «зальных» нормативов.

🏃Юные спортсмены продемонстрировали свои умения в выполнении:

🔸челночный бег 3×10 м;

🔸прыжок в длину с места;

🔸наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;

🔸сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;

🔸поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин/30 с;

🏅Все участники отлично прошли этот этап! Теперь впереди — беговые испытания. Мы верим в вас и ждём новых побед!