Архив за месяц 02.11.2026

Центр тестирования ГТО города Кемерово продолжает вручение знаков отличия «Готов к труду и обороне» взрослым участникам движения, выполнявшим нормативы физкультурного комплекса в отчетные периоды 2025 и 2026 годов, и успешно справившихся со всеми необходимыми испытаниями.
Любое подобное событие для участников награждения становится не просто вручением наград, а признанием их личного достижения, проявленных во время испытаний целеустремлённости и силы воли, натренированности и физического потенциала.

Передавая каждому из участников церемонии знак отличия и удостоверение, специалисты Центра тестирования ГТО засвидетельствовали их успех и достижения, пожелали на достигнутом не останавливаться, находить новые стимулы и цели, к которым стоит ещё стремиться,
Центр тестирования ГТО города Кемерово поздравляет всех новоиспеченных обладателей знаков отличия ГТО со счастливым событием.
Пусть любые новые испытания приводят каждого к другим новым победам!

Внедренный региональный сервис Министерства физической культуры и спорта Кузбасса

 Чат-бот «Спортивный помощник Кузбасса»в национальном мессенджере «МАКС»: https://max.ru/minsport_kuzbass_bot 

—  Государственные и муниципальные услуги в сфере физической культуры и спорта, оказываемые на территории Кузбасса, 

—  Возможность записаться в спортивную школу или на спортивное событие в Кузбассе; 

—  Удовлетворенность граждан условиями для занятий физической культурой и спортом в Кузбассе в 2026 году; 

—  Региональный календарный план официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Кемеровской области – Кузбасса; 

—  Занятия физической культурой и спортом для участников специальной военной операции; 

—  Официальные социальные сети о физической культуре и спорте в Кузбассе.  

Регулярные физические упражнения заставляют организм адаптироваться к нагрузкам. А полученные нагрузки готовят организм к испытаниям, в том числе к выполнению нормативов комплекса «Гоов к труду и обороне».
Благодаря занятиям физкультурой и спортом растут мышцы, повышается выносливость и гибкость.
У регулярных тренировок есть и другие преимущества:
они улучшают настроение;
сокращают риск некоторых заболеваний;
повышают качества сна.Адаптация к физическим нагрузкам

Человеческий организм – это подвижная система, даже разовую интенсивную тренировку он воспринимает как нагрузку, которая может повториться в будущем.
А значит к ней нужно быть готовым.Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. Количество тренировок зависит от многих факторов, включая пол, тип телосложения, гормональные особенности и цели, которые ставит перед собой человек.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и пожилым людям заниматься не менее 150-300 минут в неделю, что соответствует двум-трем тренировкам.