Быстрота — это умение человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений.
Развить её можно при помощи простых по координации физических упражнений, выполняемых на предельной скорости.
Главным условием тренировок является повторение и максимальная скорость выполнения отрабатываемого движения.
При этом выделяют пять основных методов тренировок:
Повторения. Упражнения необходимо делать на максимальной скорости. Задание выполняется с интервалом в 5-10 сек.
Использование ускорений.
Чередование преумножения, удержания и приостановки скорости при выполнении заданий.
Игровой метод. Проведение эстафет, различных подвижных, спортивных игр.
Состязательный метод. Задания выполняются посредством соревнований на предельной скорости.
