Декада ГТО. Стили плавания.

Автор:admin

Декада ГТО. Стили плавания.

• Сентябрь 25, 2023

Плавание – это отличный вариант укрепления здоровья и один из типов базового навыка и физической активности. Уникальность плавания заключается в слаженной работе всех групп мышц независимо от выбранного стиля.

Основных стилей плавания существует четыре:
это кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.

Кроль на груди: данный стиль самый быстрый и высококоординированный.
 возможность развить максимальную скорость плавания.
 требует точной координации движения рук и ног.

Кроль на спине: данный способ предпочтителен для укрепления мышц спины.
 несложный в усвоении техники, помогает снять напряжение в мышцах.

Баттерфляй: второй по скорости и сложнейший стиль плавания, требующий от пловца выносливости и хорошей физической подготовки.
 эффектный и красивый стиль, позволяет развивать хорошую скорость в процессе плавания.
 большие затраты сил и энергии, сложная техника, не рекомендуется начинающим пловцам.

Брасс: один из самых древних, медленных и энергоэффективных способов плавания.
 в данном процессе задействованы около 70 % мышц, меньше тратится энергии и сил, чем при плавании другими стилями.
 невысокая скорость, тяжело освоить технику с первого раза.

Каким стилем плавать начинающим?
Наиболее практичными и удобными являются кроль и брасс. Какой из этих двух способов выбрать в качестве основного – каждый для себя решает сам. Рекомендуется освоить оба из них, а затем выбрать тот, который вам будет больше нравиться или который будет лучше получаться.