«Лето с ГТО в Кузбассе». Движение ГТО. Чем опасно отсутствие разминки?

Автор:Админ

«Лето с ГТО в Кузбассе». Движение ГТО. Чем опасно отсутствие разминки?

Основная задача разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящей тренировке.

Это важный элемент, которым нельзя пренебрегать, потому что эффективность занятия напрямую зависит от функциональной готовности всего организма.

Самая распространённая проблема – растяжение связок.

Неприятный и болезненный синдром, из-за которого спортсмены выпадают из тренировок.

Ещё одна проблема – это травма суставов.

Если заниматься на «холодный» сустав, есть высокий риск его повредить.

Опасность заключается не только в длительности восстановления, но и в том, что травмированный сустав будет напоминать о себе постоянно. Из-за неправильных нагрузок часто страдают колени, голеностоп, плечи и тазобедренный сустав.Увеличивается риск головокружения и потери сознания, поэтому особое внимание разминке следует уделять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Берегите себя и тщательно разминайтесь перед основной частью тренировки.