Автор:Админ
5 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Восход» состоялась торжественная церемония вручения знаков отличия ГТО
Специалисты центра тестирования ГТО продолжают отмечать заслуги инструкторов по спорту МАУ «Клубы по месту жительства». Это важное признание их неоценимого вклада в развитие спортивного движения нашего города!
Особая гордость сегодня — инструктор по спорту клуба «Олимп» Александр Валерьевич Полищук! Он стал обладателем заслуженного знака отличия ГТО.
Эта награда — не только признание его личных спортивных достижений, но и результат упорной работы по популяризации здорового образа жизни среди горожан. Александр Валерьевич вдохновляет окружающих на занятия спортом и ведёт активный образ жизни!
От всей души поздравляем Александра Валерьевича с этой значимой наградой! Желаем ему дальнейших спортивных успехов, новых достижений и неиссякаемого вдохновения в его благородной работе! 💪
#ГТО #спорт #здоровыйобразжизни #олимп #спортнормажизни
Автор:Админ
Что такое ГТО и зачем это нужно?
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, главной целью которой является развитие массового спорта.
Уже с 6 лет вы можете стать частью большой семьи ГТО, для каждого имеются свои нормативы и количество испытаний. Узнать, какие нормативы можно выполнить в вашем возрасте можно на официальном портале GTO.RU. Пользу в комплексе найти для себя сможет абсолютно каждый. Ведь он способствует улучшению физической подготовки жителей и в целом развитию массового спорта.
А еще абитуриенты, имеющие золотой, серебряный или бронзовый знак ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз. Говорить о плюсах можно долго, но зачем говорить, если можно их открыть для себя.
Автор:Админ
Норматив ВФСК ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре о скамью
Сгибание и разгибание рук в упоре о скамью – один из ключевых нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО), направленный на оценку силовой выносливости верхнего плечевого пояса и мышц рук. Этот норматив доступен для различных возрастных групп и полов, с адаптированными требованиями к количеству повторений для каждого уровня.
Техника выполнения
Исходное положение: участник находится в упоре лежа, опираясь руками о скамью, расположенную на уровне примерно 50-60 см от пола. Руки на ширине плеч, ладони направлены вперед. Тело должно составлять прямую линию от головы до пяток.
Выполнение: участник сгибает руки в локтевых суставах, опуская грудь к скамье до касания. Затем, напрягая мышцы рук и плечевого пояса, возвращается в исходное положение, полностью разгибая руки в локтях.
Критерии оценки При выполнении упражнения важно соблюдать правильную технику. Не допускается прогибание в пояснице, отведение таза вверх или вниз, а также разведение локтей в стороны. Счет засчитывается только при полном разгибании рук в исходное положение. Количество правильно выполненных повторений фиксируется и сравнивается с нормативными требованиями для соответствующей возрастной группы и пола.
