Автор:Админ
Вручение знаков отличия ВФСК ГТО выпускникам школ!
9 июля 2025 года специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» г. Кемерово продолжают вручать знаки отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) выпускникам школ, которые готовятся к поступлению в вузы.
Эти знаки отличия являются важным достижением для молодых людей, подтверждающим их физическую подготовленность и активный образ жизни. Мы гордимся тем, что можем поддержать наших выпускников на пути к новым вершинам!
👏 Поздравляем всех выпускников с получением знаков отличия и желаем успехов в дальнейшей учебе и жизни! Пусть спорт и здоровье всегда будут с вами! 💪
#ГТО #Выпускники #Спорт #Кемерово #ЗнакиОтличия #Будущее
Автор:Админ
Приказ подписан
Министр физической культуры и спорта Кузбасса Д.Ю. Ведягин подписал приказ №589-ОД от 07.07.2025 о присвоении серебряных и бронзовых знаков отличия ГТО за II квартал 2025 года.
Поздравляем всех участников с достижениями и желаем новых спортивных побед!
ihbp1bg482jzgg0bcflb84b0xhnspwqz.pdf
Автор:Админ
Движение ГТО. Основные виды кардиотренировок
Кардиотренировки являются неотъемлемой частью занятий для любого активного человека или профессионального спортсмена!
Вот список топ-видов тренировочных занятий, призванных укрепить и улучшить сердечно-сосудистую систему занямающегося физической культурой и спортом:
-Ходьба
Для новичков в спорте представляют отличное решение – при сравнительно низкой нагрузке сердце не перегружается. Начинать необходимо с ходьбы в привычном темпе, постепенно скорость движения необходимо увеличивать.
-Бег
Бег на месте, интервальный, трусцой – каждый из этих видов движения способен обеспечить нужную интенсивность. Во время тренировки необходимо следить за дыханием, пульсом и общим состоянием.
-Плавание
Отличное решение для всех – с заметным эффектом от занятий. Основное преимущество именно этого вида кардиотренировок – минимальная нагрузка на позвоночник.
-Аэробика, танцы
Ритмичное движение под музыку обуславливает стабильную и достаточно высокую нагрузку, которая приносит большое удовольствие.
