Архив категорий Новости

Фитнес-резинка – это простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц.Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий.
Лучше сразу взять целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой.

 Плюсы и минусы эспандеров🤔
 ➕ Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу.
 ➕ Невысокая цена.
 ➕ Можно изолированно прорабатывать конкретные группы мышц, которые требуют особого внимания.
 ➕ Риск травмы невелик.
 ➕ Есть возможность постоянно менять программу тренировок: усложнять с помощью эспандеров любое привычное упражнение и комбинировать их с гантелями, гирями или силовыми тренажерами. 

 ➖ Сложно точно определить и увеличивать нагрузку. 
 ➖Сложно количественно измерить свой прогресс. 

 ⚡️Для того чтобы усилить эффективность занятий, рекомендуется иметь в арсенале эспандеры с разной степенью сопротивления.
Также очень важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

Впереди последний четвертый квартальный отрезок отчетного периода ГТО 2026 года. 
 !‼ Обратите внимание !‼ 

👉 Информация для учащихся выпускных классов средних школ, планирующих поступление в высшие учебные заведения в 2027 году.
✅Рекомендуем, всем будущим абитуриентам приступить к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО уже сейчас, в начавшемся IV квартале 2026 года!
С целью заблаговременного получения результатов испытаний, и получения знака отличия для последующего представления в образовательные организации высшего образования, при подаче документов на поступление в будущем 2027/2028 учебном году. 

Согласно пункту 54 Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования – программам бакалавриата, программам специалитета, программам магистратуры, утвержденного приказом Министерства науки и высшего образования Российской Федерации от 27 ноября 2024 г. № 821, образовательные организации имеют право учитывать индивидуальные достижения поступающих путем начисления дополнительных конкурсных баллов при поступлении. 

Пройти все испытания необходимо не позднее 25 марта 2027 года!
Чтобы на момент окончания обучения в школе, и в период проведения конкурсов аттестатов при поступлении в ВУЗ, вы гарантировано уже были в наградных приказах за 2026 год или за первый квартал 2027!

В этот день прошёл внутриклубный турнир по дартсу, посвящённый Дню почтенных граждан. В состязании приняли участие 6 человек — и каждая партия была по-своему особенной: здесь ценились не только меткость, но и спокойствие, умение собраться в решающий момент. 👏

И вот имена тех, кто сегодня оказался точнее всех:

🥇 1 место — Шуренкова Людмила Михайловна

🥈 2 место — Петров Валерий Николаевич

🥉 3 место — Моисеенко Надежда Васильевна

Поздравляем победителей и всех участников! Ваш пример доказывает: спорт и азарт живут в сердце независимо от возраста. ❤️

#Дартс #КлубТонус #ДеньПочтенныхГраждан #Кемерово #СпортНормаЖизни