Архив категорий Новости

В прошедшие выходные в Кемерово прошёл один из самых массовых осенних спортивных праздников – Всероссийский день бега «Кросс нации».
Главной площадкой акции традиционно стал Рудничный бор 🌲
На старт вышли кемеровчане разных возрастов и уровня подготовки: школьники, студенты, ветераны спорта, профессиональные легкоатлеты и просто любители бега, на дистанции от 1 до 6 километров – с разделением по возрастным категориям, а также массовые символические забеги 🏃🏃‍♀

Центр тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне»  города Кемерово с удовольствием отмечает, что среди всех участников забегов было достаточное количество значкистов комплекса ГТО, ранее и в разные периоды проходивших испытания и успешно выполнявших нормативы в нашем ЦТ.
Вот где пригодились закалка и упорство, характер и целеустремленность, поспособствовавшие когда-то этим спортсменам показать нужные результаты, и заработать свои знаки отличия физкультурного комплекса, а теперь, тот неоценимый  опыт преодоления и достижения, помогает им на достигнутом не останавливаться, участвовать в новых стартах и соревнованиях, покорять высоты и пробегать расстояния, получать новые награды за свои победы!

ОДНА СТРАНА — ОДНА КОМАНДА! 

Думаете, что для выполнения нормативов ГТО нужно быть профессиональным спортсменом и проводить всё свободное время в зале?
Это не так.Комплекс ГТО создан не только для спортсменов, но и для людей разного возраста и уровня подготовки.
Он помогает проверить силу, гибкость, скорость, выносливость и понять, над чем стоит поработать. 

Предлагаем небольшой домашний чек-лист.
Он не заменяет официальное выполнение испытаний комплекса ГТО, но поможет оценить свою готовность и сделать первый шаг. 

1. Гибкость.
 Встаньте на ровный пол, ноги вместе. Попробуйте наклониться вперёд и коснуться пальцами рук пола, не сгибая колени.
Получилось? Значит, у вас хороший задел для испытания «наклон вперёд». 

2. Сила рук.
Попробуйте выполнить отжимания с правильной техникой: ровная спина, контролируемое движение, без рывков.
Если у вас получилось больше 15–20 раз — вы в отличной форме! 

3. Пресс.
Засеките 30 секунд и попробуйте выполнить поднимание туловища из положения лёжа.
Это простое упражнение хорошо показывает общую силовую подготовку. 

4. Выносливость.
Пройдитесь быстрым шагом или легко пробегитесь 5–7 минут. Если получается держать ровный темп и дыхание не сбивается слишком резко — это хороший знак.5. Координация.
Встаньте на одну ногу и попробуйте удержать равновесие 20–30 секунд. Можно начать с открытыми глазами, а затем усложнить задачу.
Если вы прошли хотя бы три теста из пяти — у вас есть все шансы официально стать обладателем знака отличия ГТО! 

Осталось сделать первый шаг: зарегистрироваться на сайте GTO.ru, получить УИН и записаться на тестирование.ГТО — это не про идеальную форму, а про движение, цель и желание становиться сильнее шаг за шагом.

Обновленный вид испытания, являющийся прикладным нормативом Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для четвертой ступени (от 12 до 13 лет) по пятнадцатую ступень (от 55 до 59 лет).
Результат на знаки отличия определяется непосредственно через количество навыков, выполненные участником.
Участникам физкультурного комплекса ГТО следует выполнить основные навыки:
✅ укладка рюкзака;
✅ ориентирование на местности по карте и компасу;
✅ установка палатки;
✅ укладка костров;
✅ способы преодоления препятствий;
✅ оказание первой доврачебной помощи;
✅ вязание разных видов узлов; 

 Участникам четвертой ступени нужно выполнить: семь навыков похода мальчикам и девочкам на золотой знак отличия ГТО.
Плюсы данного норматива в том, что его можно выполнить в походе и в центре тестирования ГТО, а также в спортивном зале с необходимым инвентарем.