Автор:Админ
Движение ГТО. 5 причин кататься на коньках этой зимой
Катание на коньках — физическая активность, которая приносит не только радость и удовольствие, но и полезна для здоровья.
В чем польза катания на коньках?
Укрепление мышц. Одно из главных физических преимуществ катания на коньках — укрепление мышц ног, ягодиц, живота и спины. Эта активность требует постоянного напряжения этих групп мышц, что в свою очередь способствует их укреплению и повышению тонуса.
Похудение. Польза катания на коньках для сжигания калорий имеет накопительный эффект. Контроль веса — сложная задача в любое время года, поэтому катание на коньках — отличный и веселый способ бороться с лишним весом.
Укрепление сердца и иммунитета. Катание на коньках является отличной кардиотренировкой, помогающей улучшить кровообращение и выносливость сердечно-сосудистой системы. Регулярные тренировки на льду также укрепляют ваш иммунитет, что особенно актуально зимой. Вы будете меньше болеть и укрепите вестибулярный аппарат, что благоприятно отразится на работе нервной системы, легких и других органов.
Развитие координации. Катание на коньках также способствует развитию баланса и координации движений. Этот вид активности требует постоянного удержания равновесия и точного контроля над телом. Продвижение по льду требует точности движений и быстроты реакции, что способствует развитию нервной системы и улучшению координации движений.
Развитие социальных навыков. Звучит смешно, но катание на коньках развивает социальные навыки и способствует укреплению социальных связей. Часто люди катаются на коньках в группе на открытых катках, где можно познакомиться и общаться с другими людьми.
Катание на коньках несёт не только физическую, но и психологическую пользу. Этот вид активности помогает снять стресс и напряжение, улучшить настроение и хорошо провести время.
Автор:Админ
«Готов к Труду, Обороне и Здоровью: как комплекс ГТО укрепляет иммунитет в сезон простуд»
С наступлением осени и зимы вопрос профилактики сезонных заболеваний становится как никогда актуальным. Врачи напоминают о вакцинации и гигиене, но часто упускают из виду один из самых эффективных и естественных методов укрепления защитных сил организма – регулярную физическую активность. Эксперты предлагают взглянуть на всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне» (ГТО) не просто как на систему нормативов, а как на готовую программу для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ и гриппа. ГТО – это философия здоровья, а не просто значок. Человек, готовящийся к сдаче нормативов, по сути, уже занимается мощной профилактикой сезонных заболеваний».
Присоединяйтесь к движению ГТО и забудьте о сезонных простудах!
Комплекс ГТО доступен для всех – от 6 лет и старше. Он предлагает готовый, структурированный и, что важно, бесплатный план по переходу к более здоровому образу жизни.
Автор:Админ
Движение ГТО. 5 фактов о беге в холодное время года. Третий факт
При беге в холодную погоду организм тратит больше энергии на то, чтобы согреться и не дать замёрзнуть мышцам.
За счёт этого происходит большая трата калорий.
