Архив категорий Новости

Чтобы успешно выполнить нормативы ГТО, да и просто последовательно и регулярно заниматься спортом нужна мотивация.
Предлагаем рассмотреть пять основных этапов мотивированности к достижению поставленной цели:

Этап 1. Определите свои цели и приоритеты.
Чётко определите, чего вы хотите достичь в спортивной деятельности: будет ли это физическая активность для поддержания здорового образа жизни или же вы хотите тренироваться для достижения высоких результатов. Это поможет сузить фокус внимания и не распыляться на другие задачи.

Этап 2. Соберите необходимую информацию.
Одной из причин бездействия является недостаток сведений в новой для вас области. Изучите необходимую информацию, чтобы не допустить распространенных ошибок в начале.

Этап 3. Проанализируйте и взвесьте варианты.
Рассмотрите различные варианты физической активности, проанализируйте их плюсы и минусы, риски и возможности.
Оцените, какая из них вам больше «по душе», где именно вы сможете добиться наилучших результатов.

Этап 4. Доверьтесь своей интуиции.
Она играет важную роль в принятии решений. Если у вас есть ощущение или предчувствие относительно определённого вида физической активности, прислушайтесь. Интуиция – это результат наших бессознательных знаний и опыта, поэтому она может дать ценные подсказки.

Этап 5. Примите решение и действуйте.
Не тяните. Часто это только усложняет ситуацию. Примите решение и двигайтесь вперёд.

Почему важно выбирать правильную спортивную форму?

Форма предотвращает получение травмы.
Многие спортивные травмы происходят из-за отсутствия соответствующего оборудования, включая одежду.
Каким бы видом спорта вы не занимались, вы должны выбирать специально предназначенную форму, которая будет защищать вас от ударов, деформации и перегрева тела.

Вы не будете чувствовать себя ограниченными.
Хорошая спортивная форма должна быть лёгкой, обеспечивать полный диапазон движения и ощущаться, как вторая кожа.
Также важно, чтобы она не сковывала ваших движений. Ощущение полного комфорта позволит вам сосредоточиться на выполнении того или иного упражнения.

Форма регулирует и контролирует температуру тела.
Если вы собрались на интенсивную тренировку, не стоит надевать одежду из хлопка, поскольку он поглощает пот,но сохраняет влагу.
Правильная спортивная форма должна хорошо поглощать влагу, обеспечивая вас чувством комфорта и сухости.

Форма повышает уверенность.
Психологами было доказано, что одежда, которую носит человек, влияет на его эффективность и уверенность в себе.

Форма влияет на состояние кожи.
Пот, обезвоживание, ношение узкой одежды, которая не позволяет коже дышать, и стирка моющими средствами с химическими элементами могут также способствовать возникновению проблем с кожей.

Желаем Вам сделать правильный выбор, чтобы занятия спортом приносили удовольствие!

Сегодня завершилась насыщенная и яркая ГТО-неделя в Центре тестирования г. Кемерово, во время которой специалисты Центра ежедневно принимали нормативы у детей и взрослых сотрудников дошкольных образовательных учреждений нормативы комплекса «Готов к труду и обороне».

Финальным аккордом стал выезд в Кировский район города, в детский сад №211 — воспитанники двух корпусов этого учреждения по уже сложившейся традиции в мае, со свойственной малышам энергией поборолись за право называться быстрыми, сильными, гибкими и выносливыми, сделали целенаправленные шаги к своей первой спортивной награде знаку отличия ГТО!
Занятия физкультурой для малышей не прошли даром — детсадовцы уверенно выполнили тестовый наклон стоя на гимнастической скамье, показали сноровку в прыжках в длину с места, с хорошими результатами поднимали туловище из положения лежа за 30 секунд.
Ну а после, на стадионе соседней школы были быстрые секунды на скоростной дистанции 30 метров и в челночном беге 3х10 метров, и преодоленные сотни метров, согласно нормативных требований в шестиминутном забеге на выносливость.
Девочки и мальчики ответственно отнеслись к решению поставленной им задачи, прошли непростой путь испытаний комплекса «Готов к труду и обороне», и доказали, что право носить знак ГТО на груди, они заслужили!