Автор:Админ
Движение ГТО. Как бег замедляет старение
Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, бег всего за 75 минут в неделю может увеличить вашу жизнь на 12 лет. Эти выводы были получены по результатам информации, взятой от 4458-ми случайно отобранных взрослых участников исследования. Его авторы сравнили бегающих не менее 75-ти минут в неделю с теми, кто бегает менее 10-ти минут в неделю.
Исследование касалось не изучения самочувствия или каких-либо привычных показателей состояния здоровья, а было сфокусировано конкретно на теломерах, так называются концевые участки хромосом. С возрастом эти теломеры постепенно сокращаются. В итоге они становятся слишком короткими, чтобы должным выполнять свою работу, и клетки не могут полноценно функционировать.
Стоит отметить, что авторы измеряли не фактическую смертность, а только «клеточное» старение. Однако, как они отметили: «Было показано, что уменьшение длины теломер коррелирует с увеличением смертности и риска различных хронических заболеваний». Когда дело доходит до физических упражнений, помимо продолжительности жизни, следует учитывать еще один показатель: «запас здоровья». Этот термин описывает, как долго человек живет с хроническим заболеванием, которое выводит его из строя, и множество исследований подтвердили способность физических упражнений снижать вероятность развития заболеваний. Продолжайте регулярно бегать, и вы сможете увеличить как количество, так и качество своей жизни.
Автор:Админ
Здоровое поколение — будущее нашей страны! 14 октября специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» провели тестирование учащихся начальных классов школы №97 города Кемерово.
Более 50 школьников продемонстрировали отличную физическую подготовку, успешно справившись со всеми испытаниями комплекса ГТО. Юные спортсмены показали свои лучшие результаты в следующих дисциплинах:
* Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
* Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 секунд
* Челночный бег 3х10 метров
Каждый участник проявил целеустремленность и спортивный характер, стремясь показать максимальный результат. Для многих ребят это стало первым важным шагом в мир спорта и здорового образа жизни.
Мы гордимся нашими юными спортсменами и верим, что участие в комплексе ГТО станет для них началом большого пути в спорте. Пусть эти первые успехи вдохновляют их на новые достижения!
#ГТО #СпортНормаЖизни #Школа97Кемерово #ЗдоровоеПоколение #СпортДляВсех #КемеровскиеЮныеСпортсмены
Автор:Админ
Сотрудники и воспитанники детского сада №198 успешно сдали нормативы ГТО!
Здоровый образ жизни объединяет всех! Сегодня в детском саду №198 города Кемерово состоялось яркое и вдохновляющее событие — массовое выполнение нормативов ГТО.
Спортивные достижения покорились как юным воспитанникам, так и их наставникам. Под чутким руководством опытных судей региональной мобильной бригады ГТО каждый участник смог продемонстрировать свои лучшие результаты.
Сила и единство проявились в каждом испытании. Дети и сотрудники детского сада показали отличную физическую подготовку, проявив:
* Силу духа
* Ловкость движений
* Выносливость характера
* Командный дух
Атмосфера праздника зарядила всех участников позитивной энергией. Такие мероприятия не только помогают оценить свои возможности, но и вдохновляют на новые спортивные свершения!
От всей души благодарим всех участников за активность и стремление к здоровому образу жизни! Пусть спорт и движение станут неотъемлемой частью вашей жизни!
#ГТО #СпортНормаЖизни #ДетскийСад198 #Кемерово #ЗдоровыйОбразЖизни #СпортОбъединяет
