Архив категорий Объявления

Автор:Админ

Лето с ГТО — приглашаем вас на семейный спортивный праздник «Мама, папа, я — в ГТО идет семья!»

2 августа;

11:00;

Зенковский парк Прокопьевска.

Это яркое и увлекательное мероприятие пройдет в рамках фестиваля парковой культуры «Пропикник» и станет отличной возможностью провести время всей семьей, проверить свои силы и зарядиться позитивом!

Ждем вас на активных соревнованиях, веселых конкурсах и незабываемых эмоциях! Не пропустите — вместе мы сделаем этот день особенным!

Лето с ГТО - приглашаем вас на семейный спортивный праздник «Мама, папа, я — в ГТО идет семья!»

⁣

Автор:Админ

«Лето с ГТО в Кузбассе».  Налоговый вычет за ГТО!

С 2025 года теперь можно получать вычет по НДФЛ за ГТО!

Хочешь смелым стать и ловким? Приходи на тренировку!

И тебе надежнее всего поможет комплекс ГТО!

А стандартный вычет за победу станет стимулом к успеху!

С 2025 г. расширяется круг лиц — налоговых резидентов РФ, которые могут получить стандартный вычет по НДФЛ по определенным видам дохода.

Вычет предусмотрен для лиц, которые выполнили нормативы испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Это отдельный вычет, он не входит в лимит социального вычета на лечение, обучение и фитнес.

Размер вычета составляет 18000 рублей за год.

Эта сумма, которую освободят от уплаты НДФЛ.

Если вы платите налог по ставке 13%, то вернуть можно 2340 рублей.

Чтобы получить вычет необходимо выполнить нормативы ГТО, получить или подтвердить соответствующий знак отличия и пройти диспансеризацию.

Обязательное условие – прохождение диспансеризации в том же календарном году, когда выдали значок или его подтверждение.

Например, если пройти диспансеризацию в 2024 году, а нормативы сдать уже в 2025, то вычет не дадут.

«Лето с ГТО в Кузбассе».  Налоговый вычет за ГТО!
Автор:Админ

Движение ГТО. Несколько правил тренировок для начинающих

Публикуем несколько основных правил тренировок для начинающих, которые нужно соблюдать: 

1️. Всегда начинайте тренировку с разминки. 

2️. Научитесь сперва верно выполнять упражнение и только затем увеличивайте нагрузку, количество подходов, темп. 

3️. Необходимо соблюдать перерывы между подходами и не делать их слишком короткими. 

4️. Новые упражнения следует выполнять с минимальным количеством подходов и минимальным весом. 

5️. Важно прислушиваться к себе и своим ощущениям. Если упражнение или тренировка в общем даётся сложно, лучше приостановить работу и приступить к занятиям в другой день. 

6️. При самостоятельных тренировках важно чувствовать, что группа мышц, на которую делается упражнение, работает. Так вы сможете контролировать интенсивность проработки мышцы и тем эффективнее для вас будет занятие. 

7️. Необходимо составить план и сочетать тренировку с отдыхом. Мышцы должны восстанавливаться.

Движение ГТО. Несколько правил тренировок для начинающих