Архив категорий май 2026

9 Мая 2026 года кемеровчане и гости города, посетившие локацию мобильного Центра тестирования «Готов к труду и обороне» во время проведения праздничных мероприятий в честь 81-й годовщины Победы, имели возможность присоединиться к здоровому образу жизни и испытать свои физические возможности!

В рамках акции организаторами была подготовлена для всех желающих интересная программа:

• Наклон стоя на гимнастической скамье — проверка гибкости и растяжки;

• Прыжок в длину с места — испытание на силу ног и координацию, где нужно прыгнуть как можно дальше, используя только собственные силы;

• Поднимание туловища из положения лежа на спине — упражнение для развития мышц пресса, оценивающее силу и выносливость корпуса;

• Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) — проверка силы рук и плечевого пояса;

• Рывок гири 16 кг. (выполняется в один прием, одной рукой, с возможностью перевода один раз на другую).

Участники не только опробовали все снаряды, но и старались на каждом из них продемонстрировать свой персональный «Рекорд Победы» — тем, кто показывал лучшие результаты дня на тестовой площадке, вручали памятные грамоты об их достижении.

Очень надеемся, что все, кто решился сегодня показать свои сильные спортивные стороны, получили отличную мотивацию для дальнейших тренировок и самосовершенствования. И желаем им не упускать возможность стать частью такого важного события, как Движение ГТО, и вдохновлять своим примером окружающих тоже заниматься спортом!

Присоединяйтесь к нам, ставьте рекорды и стремитесь к новым вершинам!

Помните: здоровье — наш главный капитал, о котором нужно заботиться каждый день.

 «Быстрее, выше, сильнее»: как девиз настоящих чемпионов становится реальностью в ГТО.

 Олимпийский девиз «Citius, Altius, Fortius» — «Быстрее, выше, сильнее» — это не просто слова для избранных спортсменов.
 Сегодня эта философия постоянного преодоления доступна каждому в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
 ГТО превращает легендарный призыв в измеримый личный прогресс.
Здесь «быстрее» — это ваша секунда в спринте, «выше» — сантиметры в прыжке, а «сильнее» — ваши дополнительные отжимание или подтягивание.
Это история не о победе над другими, а о победе над своим вчерашним результатом. 

 Как ГТО воплощает принцип в жизнь?
 · Быстрее: Вы боретесь со временем на беговой дорожке (30 м, 60 м, 100 м, 2 км).
Каждая новая попытка — шанс улучшить свой личный рекорд. 

 · Выше: Вы стремитесь взять новую высоту в прыжке в длину с места.
Каждый сантиметр — это ваше новое «выше». 

 · Сильнее: Вы наращиваете количество повторений в силовых упражнениях: подтягиваниях, отжиманиях, подъеме туловища.
Каждое новое повторение — это ваша новая степень силы.ГТО — это челлендж на всю жизнь. 

Комплекс охватывает 18 возрастных ступеней, а значит, стремление стать быстрее, выше и сильнее — это путь, который можно начать в 6 лет и продолжать, переходя на новые ступени, всю жизнь.
Станьте автором своей собственной истории побед.
Проверьте, на что вы способны.
Докажите это в первую очередь себе.

БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ!

Если вы деятельный человек, если вы активно поддерживаете здоровый образ жизни, регулярно занимаетесь физическими упражнениями, являетесь участником Движения 2Готов к труду и обороне», и если хотите, чтобы ваш день прошел максимально продуктивно, а вы были полны сил и энергии, важно правильно организовывать свое утро. 

 1. Раннее пробуждение
Просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни.
Привычка просыпаться в одно время, улучшает качество сна. 

 2. Проводить утро без гаджетов
Проводите хотя бы пол часа без телефона.
Вместо этого почитайте любимую книгу или напишите на листе бумаги план на день. 

 3. Легкая зарядка
Утренняя тренировка поможет проснуться, увеличит активность и поможет сохранить энергию в течение дня. 

 4. Выпить стакан воды
По-настоящему проснуться и взбодриться помогает стакан теплой воды с лимоном.

 5. Питательный завтрак
Для продуктивного рабочего дня, здоровый сбалансированный завтрак — обязательное условием. 

 6. Открытые окна
 С утра полезно впустить в дом не только солнечный свет, но и свежий воздух, открыв окна и проветрив помещение.