Архив категорий июль 2026

Нормативное испытание «Шестиминутный бег» применяется для тестирования выносливости участников I возрастной ступени (6-7 лет).
Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности.
Участок для бега должен быть размечен (табличками, флажками, мелом или иным способом) каждые 20-50-100 м, результат фиксируется количеством метров, преодоленных участником испытания до одного метра.
Техника выполнения испытания: Испытание выполняется из положения высокого старта.
Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.
При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.
За минуту до окончания времени подаётся команда «Пошла завершающая минута», по завершению 6-ти минут подаётся команда «Стоп. Время!», после которой участники забега должны остановиться на месте поступления команды.
Положение опорной ноги определяет пройденное расстояние.
Счет кругов и общий метраж ведут судьи. Участникам разрешается один раз переходить на ходьбу во время тестирования, преодолев дистанцию не более 10 м. Максимальное количество участников в одном забеге составляет 10 человек. 

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
 — неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
 — старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
 — участник во время бега создаёт помехи другим участникам;
 — участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования.

 Выносливость – способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.
 Польза от выносливости:
🔹повышается физическая подготовка;
🔹укрепляется сердце;
🔹дыхательная и нервная системы;
🔹вырабатывается заряд бодрости и отличное настроение. 

 Мы можем развить выносливость, когда: бегаем, плаваем, ездим на велосипеде на длинные дистанции, ходим зимой на лыжах, преодолеваем полосы препятствий.
 В комплексе ГТО представлено множество испытаний, с помощью которых можно проверить качество выносливости:
 🔹Шестиминутный бег;
 🔹Передвижение на лыжах на 2 км, 3 км;
 🔹Ходьба на лыжах;
 🔹Бег на лыжах 1 км,2 км, 3 км, 5 км;
 🔹Бег на 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м;
 🔹Смешанное передвижение по пересеченной местности;
 🔹Смешанное передвижение на 1000 м, 2000 м;
 🔹Кросс на 2 км, 3 км, 5 км;
 🔹Скандинавская ходьба на 3 км.

🎉 20 июля 2026 года специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» провели приём нормативов ВФСК «ГТО» для всех желающих в г. Кемерово. 💪

В тестировании приняли участие 17 человек — и каждый из них уже победитель, ведь главное в ГТО — не просто выполнить нормативы, а преодолеть себя и сделать шаг навстречу здоровому образу жизни! 👏

Участники справились с целой серией испытаний:

✅ сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу;

✅ наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье;

✅ прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

✅ поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 1 минуту).

Каждый результат — это труд, упорство и желание становиться лучше. Мы искренне гордимся каждым участником! ❤️

Хотите тоже стать частью большого спортивного движения и проверить свои силы? Следите за нашими анонсами — мы регулярно проводим тестирования. Записывайтесь и открывайте новые возможности для своего тела и духа! 🤩

А вы когда-нибудь сдавали нормы ГТО? Делитесь в комментариях — расскажите о своих впечатлениях или целях! 👇

#ГТО #Кемерово #СпортНормаЖизни #ГотовКтрудуИобороне #КлубыПоМестуЖительства