20 клубов по месту жительства. ОФП с элементами 22 видов спорта: мини-футбол, фитнес, бокс, фехтование, хоккей с шайбой, настольный теннис, шашки, шахматы, скандинавская ходьба, пауэрлифтинг, дзюдо, легкая атлетика, бильярд. волейбол, карате, тхэквондо, гиревой спорт, армлифтинг, дартс, волейбол сидя
Чем полезно плавание в бассейне?Общая тренировка тела – в плавании задействованы все группы мышц рук, ног, спины, пресса.
Плавание универсально для любого возраста – это уникальный вид спорта, подходящий не только для всех возрастов, но и для людей с различным уровнем физической подготовки.Вот несколько причин, чтобы не откладывая пойти в бассейн:развивает все мышцы;улучшает осанку;профилактика заболеваний сердца;укрепляет дыхательные мышцы;повышает иммунитет;помогает похудеть;снимает стресс;доставляет радость.
Кроме этого, плавание улучшает сон – воздействует на нервную систему, нормализуя процессы.После тренировки наступает чувство приятной усталости и сонливости.Повышает настроение – оно может сделать вас счастливыми!Доказано, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают общее настроение и чувство счастья.Регулярное плавание улучшит вашу физическую форму, разовьет силу, повысит тонус мышц и ускорит метаболизм.
Плюсы домашних тренировокНепрерывность тренировочного процесса;Можно заниматься всей семьёй;Экономия времени и средств;Нет необходимости выходить из дома;Возможность самостоятельно планировать график занятий;Можно пробовать разные онлайн-тренировки и самостоятельно знакомиться с чем-то новым.
Минусы домашних тренировокДома сложнее себя заставить заниматься;Не все упражнения можно выполнить дома из-за ограниченного пространства и отсутствия снарядов;При занятиях без инструктора повышается возможность получения травмы.
Упражнения надо выбирать в зависимости от вашего опыта занятий, подготовленности и задач.Универсальным для всех будет вариант использовать тренировки в первую очередь для повышения активности.
Специалисты Центра тестирования ГТО города Кемерово приняли нормативы у воспитанников из детского сада №231.
Юным спортсменам предстояло показать свои силы в беге, прыжках и других дисциплинах, соответствующих их возрастной ступени. Все дети успешно справились с испытаниями.
Выполнение нормативов ГТО в таком юном возрасте — важный шаг в формировании привычки к здоровому образу жизни.
Поздравляем юных спортсменов с выполнением нормативов! Впереди у них — первые знаки ГТО.