Архив категорий август 2026

Участие во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) доступно для всех граждан, включая людей с инвалидностью. Комплекс предоставляет равные возможности для проверки своих сил и получения знака отличия.

Чтобы начать участие, необходимо выполнить два простых шага:

Пройти медицинский осмотр и получить допуск врача к занятиям адаптивной физической культурой и сдаче нормативов. Это обязательное условие для безопасности участника.

Обратиться в специализированный центр тестирования. Вы можете:

Найти ближайший обычный центр тестирования ГТО в вашем регионе (через официальный сайт gto.ru или мобильное приложение) и уточнить, предоставляют ли они условия для приёма нормативов у лиц с вашим видом ограничений здоровья.

Связаться с специализированной спортивной организацией или клубом для людей с инвалидностью, который часто выступает официальной площадкой для приёма нормативов ГТО по адаптированным методикам.

Важно: Для разных нозологий (нарушения зрения, слуха, опорно-двигательного аппарата и др.) разработаны адаптированные тесты и нормативы, позволяющие объективно оценить физическую подготовку с учётом особенностей здоровья. Специалисты центров тестирования помогут подобрать подходящие испытания и обеспечат необходимые условия для их безопасного выполнения.

Таким образом, программа ГТО открыта для всех, кто стремится к физическому развитию и здоровому образу жизни, независимо от состояния здоровья.

Прикладные навыки в комплексе ГТО — это практические умения, которые развивают полезные в жизни качества, и реально могут пригодиться в повседневной жизни: в быту, в соревновательном режиме и туристическом походе, в любой экстремальной ситуации или нестандартных условиях.

Для тестирования прикладной подготовки участника движения «Готов к труду и обороне» используются следующие нормативные испытания:

Стрельба.
Используется пневматическая винтовка или «электронное оружие». Дистанция — около 10 метров.
Применяется для IV (12-13 лет) — XV (55-59 лет) возрастных ступеней

Плавание.
Испытание проводят в бассейне или на специально оборудованном водоёме. Дистанция 25 или 50 метров, в зависимости от возрастной ступени.
Применяется для всех возрастных ступеней

Метание спортивного снаряда
Испытание на дальность броска, которое проверяет скоростно-силовые возможности участника.
Для разных возрастных групп используются разные снаряды разного веса.

Туристские навыки.
В рамках испытания организуют туристский поход (часто протяжённостью 5–10 км. с проверкой владения всеми основными туристическими навыками (от 3 до 7, соответствующие качеству знака отличия)

Участники III-V ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г. на стадионе в метательном секторе или любой ровной площадке в коридор шириной от 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

Техника выполнения испытания:
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».
На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин.
После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.
Участник выполняет три попытки.
Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы.
Неудачные попытки измерению не подлежат.
В зачет идет лучший результат.
Измерение производится от линии метания до места приземления мяча.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающие зону разбега) или земли за зоной разбега;
мяч не попал в сектор;
попытка выполнена без команды спортивного судьи;
истекало время, отведенное на попытку.