Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы выполнить нормативы ВФСК «ГТО». Комплекс разработан для всех возрастов с учетом разных уровней физической подготовки.
В «ГТО» предлагает нормативы и для начинающих спортсменов, и для опытных. Выбери свою ступень и начни свой путь к здоровому образу жизни!
18 ступеней комплекса охватывают все возраста, от 6 до 70 лет и старше. В каждой ступени предусмотрены нормативы разной сложности. Можно выбрать те, которые соответствуют твоим возможностям и постепенно повышать свой уровень.
Комплекс ВФСК «ГТО» включает разнообразные дисциплины: бег, прыжки, подтягивания, отжимания, плавание, лыжные гонки и многое другое. Ты можешь выбрать то, что тебе по душе, и развиваться в этом направлении.
ВФСК «ГТО» — это для каждого! Независимо от твоего уровня физической подготовки, ты можешь присоединиться к движению и достичь своих целей.
Узнай больше о нормативах на сайте gto.ru и найди свой путь к здоровому образу жизни!
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
