Архив категорий ГТО

Движение ГТО: Стрельба

Выполняется участниками на дистанции 10 метров по мишени №8. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания – 10 минут.

Время на подготовку – 3 минуты.

Требования к пневматической винтовке с открытым прицелом.

В качестве оружия могут применяться пневматические винтовки с прицельным приспособлением открытого типа (прицельная планка, пеньковая мушка), с дульной энергией до 7,5 Дж, весом до 4 кг.

Требования к пневматической винтовке с диоптрическим прицелом.

В качестве оружия могут применяться пневматические винтовки с диоптрическим прицельным приспособлением, с дульной энергией до 7,5 Дж, весом до 5,5 кг.

Требования к помещению (участку местности) проведения испытаний.

Помещения и участки местности, предназначенные для проведения испытаний по стрельбе из пневматической винтовки должны соответствовать требованиям Приказа Минспорттуризма России № 403 от 27.04.2012.

Участник обязан:

— выполнять все команды руководителя стрельбы (судьи);

— держать оружие только стволом в направлении линии мишеней;

— стрелять только после команды «Огонь!» и до команды «Отбой!» или «Прекратить стрельбу!»;

— докладывать руководителю стрельбы о неисправности оружия;

— прекратить стрельбу при появлении в огневой зоне человека или животного;

— по окончании стрельбы аккуратно положить оружие стволом в направлении линии мишеней;

— бережно относиться к оружию и прочему оборудованию.

Участникам запрещается:

— занимать огневую позицию, брать оружие, прицеливаться и производить стрельбу без команды руководителя стрельбы;

— прицеливаться и направлять оружие на людей и в стороны от линии мишеней;

— касаться спускового крючка до прицеливания и после завершения стрельбы;

— шуметь и отвлекаться на исходном и огневом рубежах.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

— участник вышел на огневой рубеж без команды судьи;

— участник зарядил оружие без команды судьи;

— участник произвел выстрел без команды судьи;

— участник произвел выстрелы не в свою мишень.

Алгоритм действия руководителя стрельбы (судьи) по обеспечению безопасности при организации испытания.

Перед началом стрельбы руководитель стрельбы (судья):

— проверяет соответствие дистанции, мишеней, освещения и иного оборудования условиям выполняемого испытания;

— осматривает полосу тира (места, оборудованного для стрельбы), чтобы убедиться в отсутствии предметов в направлении стрельбы, которые могут вызвать рикошеты;

— проверяет наличие и состояние оружия и свинцовых пулек, определяет место выдачи пулек;

— подробно разъясняет всем участникам требования безопасности и правила поведения во время стрельбы;

— производит расчет стреляющих на смены;

— указывает для очередных смен место ожидания, которое должно быть на безопасном расстоянии от огневого рубежа;

— выстраивает очередную смену для стрельбы на исходном положении.

Во время стрельбы:

— выводит на огневой рубеж очередную смену и руководит стрельбой;

— распределяет очередной смене оружие (пневматические винтовки);

— дает распоряжение на подачу сигнала – «Огонь!»;

— следит, чтобы на огневом рубеже не было посторонних лиц, исключая участников стреляющей смены;

— по окончании стрельбы командует – «Отбой!», «Разряжай!»
и проверяет выполнение команды;

— подает для стреляющей смены команду – «Встать!»;

— немедленно прекращает стрельбу при нарушении мер безопасности.

По окончании стрельбы:

— организует сбор и сдачу неиспользованных пулек;

— организует осмотр мишеней стрелявшей смены;

— осматривает мишени, делает разбор стрельбы и ведет учет результатов стрельбы;

— возвращает смену на исходное положение, дает распоряжение на передачу оружия очередной смене и продолжает стрельбу;

— проверяет оружие, оставшиеся пульки;

— приводит тир (место, оборудованное для стрельбы) в порядок.

В тире (месте, оборудованном для стрельбы) запрещается:

— производить стрельбу из неисправного пневматического оружия;

— брать или трогать на огневом рубеже оружие или подходить к нему без команды (разрешения) руководителя стрельбы;

— заряжать пневматическое оружие до команды руководителя стрельбы или до сигнала – «Огонь!»;

— прицеливаться и направлять оружие в стороны и в тыл, а также в людей, в каком бы состоянии оружие ни находилось;

— прицеливаться в мишени даже из незаряженного оружия, если в направлении их находятся люди;

— выносить заряженное оружие с огневого рубежа;

— находиться на огневом рубеже посторонним;

— оставлять без присмотра заряженное оружие или передавать другим лицам без команды руководителя стрельбы;

— производить стрельбу непараллельно директрисе (направлению) тира (места, оборудованного для стрельбы).

Выдача пулек должна производиться исключительно на огневом рубеже.

Заряжание оружия на огневом рубеже должно проводиться только по команде руководителя стрельбы – «Заряжай!».

Участники, допустившие нарушение правил безопасности, к дальнейшей стрельбе не допускаются.

Движение ГТО. Метание спортивного снаряда весом 500, 700 гр.

Норматив ГТО сдаётся на спортивных площадках, стадионах. Участники метают снаряд массой 500 или 700 грамм. Спортсмены метают снаряд в определённый участок-коридор, ширина которого не превышает 10 м. Длина участка определяется с учетом физических данных испытуемых.

Спортсмен выполняет бросок, если ошибок не было, судьи командуют “есть!” и дают белый флажок. Если были ошибки, судья говорит “нет!” и даёт красный флажок.

У каждого участника есть 3 подхода для выполнения данного норматива гто. Максимальный результат из 3 учитывается в зачетном листе испытуемого. Измеряют расстояние от точки, с которой метали снаряд, до точки его приземления. Подготовка и выполнение норматива должно укладываться по времени в 1 минуту.

Попытка не будет засчитана, если:

• Спортсмен заступил за линию при метании;
•  Спортсмен не попал снарядом в нужный сектор;
• Норматив выполнен не по команде судьи;
• Спортсмен не успел выполнить норматив за 1 мин.

Движение ГТО. Что будет, если исключить спорт из жизни?

В наш век высоких технологий люди все больше времени проводят в сидячем положении. Что же будет с нашим организмом, если полностью исключить спорт из повседневной жизни?

 Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. Сердце – это мышца, которая так же, как и все остальные, нуждается в постоянных тренировках. Если же образ жизни полностью лишен активности, сердечная мышца ослабевает.

 Ослабление иммунитета. При отсутствии спорта организм становится уязвим к вирусам и бактериям, чаще случаются простудные заболевания.

 Потеря мышечной массы. Когда мышцы не получают должных нагрузок, они начинают атрофироваться и терять объем. Этому также способствует снижение выработки тестостерона – гормона, отвечающего за рост мышц.

 Ухудшение координации и гибкости. Без регулярных растяжек мышцы и сухожилия становятся жесткими, теряют гибкость, снижается амплитуда движений в суставах.

 Депрессия и апатия. Физические упражнения стимулируют выработку «гормонов счастья» — эндорфинов и серотонина, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом. При отсутствии спорта в жизни человека это благотворное воздействие теряется. Как следствие, повышается риск развития депрессии, хронической усталости, раздражительности и апатии.

 Нарушение сна. Физические упражнения нормализуют суточные биоритмы организма, повышают выработку мелатонина — гормона сна. Это помогает быстрее засыпать, спать крепче и просыпаться более отдохнувшим.

 Повышенный риск травм и переломов. Отсутствие регулярной физической активности ведет к потере костной и мышечной массы, что делает кости хрупкими и ломкими.

Подводя итог сказанному, можно с уверенностью заявить, что отсутствие физической активности и спорта губительно влияет на здоровье в любом возрасте. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на активный отдых, и ваш организм скажет вам спасибо!