Автор:Админ
24 ноября 2025 года на базе клуба по месту жительства «Восход» специалисты центра тестирования МАУ «КМЖ» г. Кемерово вручили золотой знак отличия ВФСК ГТО Кислякову Виктору Андреевичу, ученику МБОУ «СОШ № 97»
Для получения золотого знака потребовались многолетние тренировки и упорный труд молодого спортсмена, который с юных лет проявлял недюжинный интерес к физической активности и стремление к самосовершенствованию.
Поздравляем Виктора и желаем дальнейших успехов во всех его больших начинаниях.
Автор:Админ
Движение ГТО. Судорога икроножной мышцы: из-за чего возникает и что делать?
Cудорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно.
Причины возникновения судороги:
недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов;
неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы;
стресс и нервное перевозбуждение;
варикозное расширение вен и другие венозные болезни.
Как избавиться от судорог?Сделайте растяжку икроножной мышцы. Сядьте на ровную поверхность, согните конечность в колене, обхватите пальцы ног и слегка потяните на себя.
Легкое постукивание и поглаживание помогут уменьшить напряжение мышцы ноги.
Согревающий компресс, который нужно держать на икре до исчезновения боли.
Судороги — часть нашей жизни. Важно не паниковать и правильно с ними справляться, но при необходимости принимать меры и записываться к врачу.
Автор:Админ
Лотерейный билет с символикой ГТО вошел в историю!
На открытии выставки в Государственном музее спорта в честь 55-летия лотереи «Спортлото» билет с символикой ГТО приобрел статус культурного наследия народов России.
Билет презентовали на XI Международном спортивном форуме «Россия – спортивная держава» в 2023 году. Тираж этой серии был выпущен в поддержку партнерства «Столото» и Комплекса ГТО.
Регистрируйся в личном кабинете на сайте GTO.ru и присоединяйся к движению!
