29.04.17 Сквер «Орбита»(ул.Арочная,37, напротив Театра для детей и молодежи). Сбор в 10:45.
Программа:
1) Кросс 2 км.
2) Кроссфит. Делимся на две команды.
Упражнения :
— Тяга 50кг * 12 р
— Жим гири 16 кг * 12 р. каждой рукой.
— + 10 кг приседание 12 р.
— Рывок гантели 10кг*12р.
— Бег 30 м.
и Вернуться обратно в том же порядке упражнений.
Ещё раз напомню, что тренировка ОТКРЫТАЯ!!!!!!!! Участвовать может любой желающий.
