Архив автора admin

Многие интересуются: сколько лет действует знак отличия ГТО?

Полученный знак навсегда остаётся у вас. Он является свидетельством того, что вы когда-то достигли определённого уровня физической подготовки . Тем не менее знак отличия действителен лишь в пределах той ступени, в которой он был получен. При переходе в следующую возрастную группу вам необходимо будет выполнить нормативы заново.

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Кемеровского городского округа МАУ «Клубы по месту жительства» приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплексов ГТО по адресу г. Кемерово, ул. Свободы, 6Б.

При выполнении нормативов испытаний комплекса ГТО, для правильной работы организма и, соответственно, улучшения результатов, необходимо правильно дышать! Сейчас объясним, почему и как это сделать.
Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное давление.
При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается жир, мышцы лучше восстанавливаются, скорее, проходит усталость.
Основы правильного дыхания при физических упражнениях:
Различайте вдох и выдох.
Вдыхать во время тренировки желательно через нос. Это нужно для защиты от пыли и бактерий, так воздух увлажняется и согревается.
Выдыхать во время спорта можно любым удобным способом. Но в любом случае нельзя задерживать выдох, оставлять его на самый пик усилия.
Дышите глубоко.
Глубокое дыхание во время физической нагрузки насыщает организм достаточным количеством кислорода и обеспечивает вентиляцию лёгких.
Не забывайте дышать.
Важно помнить о необходимости дышать во время даже самой сосредоточенной тренировки.
Правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода и улучшает результат выполнения нормативов комплекса ГТО!