Автор:Админ
25 ноября 2025 года специалисты центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» провели прием нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса (ВФСК) «Готов к труду и обороне» у студентов Кемеровского кооперативного техникума (ККТ).
Студенты ККТ продемонстрировали свою физическую подготовку в различных дисциплинах, предусмотренных программой ГТО. В программе тестирования были представлены такие виды испытаний, как прыжки в длину с места, подтягивания, отжимания, наклоны вперед из положения стоя и другие упражнения, направленные на оценку силы, выносливости, гибкости и координации движений. Специалисты центра тестирования внимательно следили за правильностью выполнения упражнений, фиксировали результаты и давали необходимые рекомендации участникам.
Мероприятие стало важным шагом в популяризации комплекса ГТО среди студентов ККТ и внесло свой вклад в развитие физической культуры и спорта в городе Кемерово.
Автор:Админ
Внимание, участникам движения ГТО! Время получать заслуженные награды!
Отличные новости для всех, кто успешно выполнил нормативы ГТО!
Готовы получить свои заслуженные знаки отличия?
Ждём вас за знаками ГТО за:
4 квартал 2024 года;
1 квартал 2025 года.
Как получить свой знак?
Обратитесь в центр тестирования, где вы выполняли нормативы. Там вы узнаете точную информацию о месте и времени награждения.
Для тех участников, кто выполнял нормативы в Центре тестирования ГТО
МАУ «КМЖ» на спортивной базе клуба «ВОСХОД»
Телефон для связи: 89235121620
Не упустите возможность получить заслуженную награду!
Ваши усилия и достижения достойны признания!
Автор:Админ
Движение ГТО. Как скандинавские палки помогут подготовиться к марафону?
Северная ходьба может быть значимым компонентом в тренировочном процессе бегунов.
Очень часто люди ставят себе высокие цели, например, пробежать марафонскую дистанцию, будучи к этому функционально неготовыми. Как со стороны сердечно-сосудистой системы, так и по состоянию опорно-двигательного аппарата. И иногда из-за этого бывают очень серьезные последствия.
По началу нужно тренироваться на «низком» пульсе. И далеко не все могут бежать сохраняя ЧСС 120-140 уд./мин. Вот таким бегунам нужно начинать с чего-то более щадящего в отношении кардио. Палки нагружают как мышцы ног, так и рук, туловища, позволяют оказаться в зоне пульса 110-130 уд./мин при занятиях. За счет этого мы постепенно адаптируем сердце.
Скандинавская ходьба может быть начальным этапом, а также промежуточным циклом в подготовке к стартам в формате беговых тренировок.
Еще один способ использовать палки — вводить в тренировочный процесс скандинавскую ходьбу с целью снижения ударных нагрузок на суставы. Например, в качестве восстановительных тренировок. Как раз в силу своей доступности палки могут помогать большинству из нас, кто долгое время не занимался ничем, а потом решил принять участие в забеге.
