Потихоньку наступают холода, кроны деревьев наполняются желтыми листьями…
Осень — прекрасное время для беговых тренировок.
В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль.НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ?
Первый слой — отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье.
Второй слой — удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта.
Третий слой — защищает от ветра и дождя — ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка.
Тайсы / беговые штаны.
Носки длинные, которые прикрывают лодыжки.
Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года.
