Автор:admin
Продолжаем подготовку к спортивному диктанту
Запускаем рубрику #Спортивныйликбез, чтобы лучше подготовиться к Всероссийскому спортивному диктанту.
Сегодня расскажем, что такое Олимпийское движение.
Автор:admin
5 октября пройдет спортивный диктант
В Кузбассе аккредитовано 5 площадок:
Кемеровский государственный университет, г. Кемерово, ул. Красная, д. 6.
Центр спортивной подготовки сборных команд Кузбасса, г. Кемерово, ул. Тухачевского, д. 19
Училище олимпийского резерва Кузбасса, г. Новокузнецк ул. Веры Соломиной, д.14.
Кузбасское училище олимпийского резерва, г. Ленинск-Кузнецкий, пр. Кирова, д.104.
Прокопьевский техникум физической культуры, г. Прокопьевск, ул. Жолтовского, д. 42.
Автор:Админ
«Лето с ГТО в Кузбассе». Как правильно тренироваться в жару?
Лето — самое нелегкое время для спортивных тренировок. Расскажем вам о самых главных пунктах при тренировках в летний период времени.
- Правильное время и место — тренироваться лучше либо вечером, после 18:00, либо ранним утром. Если есть такая возможность, лучше заниматься в тени.
- Комфортная одежда — одежда должна отводить пот от тела и защищать кожу от ожогов, но при этом она должна быть лёгкой и тонкой, обязательно головной убор.
- Можно пить и сколько? — вода, которую человек пьёт до и во время тренировок, не только помогает восполнить потерю жидкости, электролитов и минералов в организме, но ещё и снижает температуру тела.
- Нужно ли есть после тренировок, если не хочется? — если человек будет отказываться от пищи после тренировок, то нормального восстановления не будет. Нужно постараться заполнять белково-углеводное окно в первые 40 минут после интенсивной тренировки: как кардио, так и силовой.
Вот такие простые пункты приведут вас к комфортной тренировке в летний период времени.
