Готовимся к выполнению ГТО. Статические упражнения.

Известные как изометрические упражнения — это сокращения мышц в течение длительного периода времени.
Спортсмен принимает фиксированное положение и удерживает его столько, сколько может

В чём польза статических упражнений?
Помогают при похудении. Статика положительно влияет на избавление от жировых запасов, а также на формирование упругой и подтянутой мускулатуры.
Улучшают осанку. Задействуются группы мышц, способствующие улучшению осанки.
Включают в работу мышцы-стабилизаторы. Привлекаются группы мышц, которые часто упускаются при кардио или двигательных упражнениях.
Помогают предотвратить травмы. Это отличный способ разогреть мышцы перед тренировкой.

Однако, статика противопоказана людям с повышенным артериальным давлением и беременным!