Автор:Админ
🏃♂️29 ноября 2025 года участники клуба по месту жительства «Сибиряк» проявили настоящий спортивный характер, приняв участие в традиционном забеге «5 вёрст», который состоялся в Комсомольском парке имени Веры Волошиной города Кемерово
Проект «5 вёрст» — это уникальное спортивное движение, объединяющее любителей активного образа жизни. Бесплатные еженедельные старты на дистанцию 5 километров привлекают всех, кто выбирает движение и здоровье. Главное здесь — не победа, а удовольствие от самого процесса и общение с единомышленниками.
Команда «Сибиряка» в составе 10 человек продемонстрировала отличную подготовку и командный дух. Несмотря на морозную погоду, спортсмены показали, что для настоящих любителей спорта нет преград.
Особо хочется отметить, что такие мероприятия не только укрепляют здоровье, но и создают крепкое сообщество единомышленников, вдохновляя других на занятия спортом.
От всей души поздравляем участников команды с очередным спортивным достижением и желаем им дальнейших успехов в поддержании здорового образа жизни!
#5верст #СибирякКемерово #СпортНормаЖизни #ЗдоровыйОбразЖизни #Бег #СпортКемерово #АктивныйОбразЖизни #КомсомольскийПарк
Автор:Админ
28 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Лесная Поляна» состоялся турнир по настольному теннису, который собрал семь участников
Атмосфера соревнования была наполнена спортивным духом и азартом. Каждая встреча проходила в напряжённой борьбе, где участники демонстрировали высокий уровень техники, несгибаемый характер и волю к победе.
По итогам турнира пьедестал почёта распределился следующим образом:
* Первое место — Шестакова Александра
* Второе место — Китов Александр
* Третье место — Будько Сергей.
От всей души поздравляем призёров турнира с заслуженными наградами! Ваши достижения — это результат упорных тренировок, целеустремлённости и искренней любви к спорту.
Особая благодарность всем участникам турнира за яркую игру и создание праздничной атмосферы. Ваше мастерство вдохновляет других заниматься спортом и вести здоровый образ жизни!
Желаем всем спортсменам новых побед, ярких достижений и дальнейших успехов в любимом виде спорта! Пусть настольный теннис и дальше приносит вам радость движения и позитивные эмоции!
#ЛеснаяПоляна #НастольныйТеннис #СпортНормаЖизни #ЗдоровыйОбразЖизни #ТеннисныйТурнир #СпортивныеСоревнования #АктивныйОбразЖизни
Автор:Админ
Движение ГТО. Статические или изометрические упражнения: в чем польза?
Статические (изометрические) упражнения не требуют амплитудных движений — при выполнении изометрических тренировочных движений мышцы также получают физическую нагрузку, но длина мышечных волокон при этом остается неизменной.
Многие думают, что упражнения на статику призваны качать мышцы. Однако это заблуждение — вы не нарастите мышечную массу, но взамен получите:
Крепкие суставы, связки и сухожилия. Именно в этом заключается сила статических тренировок. Подобная нагрузка укрепляет соединительную ткань, которая абсолютно необходима для роста мышц. Таким образом, статика косвенно влияет на увеличение мускулатуры за счет укрепления связок, а не влияния на мышечные волокна.
Нормальное артериальное давление. Последние исследования доказали, что статика не только не приводит к повышению АД, но и особенно полезна гипертоникам как раз для его снижения. При этом подбирать тренировочный комплекс и варьировать его интенсивность должен профессиональный инструктор.
Восстановление после травм. Нередко после травмирования динамические упражнения вызывают боль. И в этой ситуации на помощь придет статика — сустав не меняет своего положения, но мышцы получают нужную нагрузку и остаются сильными даже в период реабилитации.
Силу и выносливость. Проверить это можно спустя некоторое время: многие асаны в йоге будут даваться в разы легче, а в «стульчике» вы будете стоять не пару минут, а все 10.
Умение принимать правильное положение. Это касается многих упражнений, которые базируются на статике. В итоге делать динамические упражнения станет проще.
