Автор:Админ
21 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Лесная Поляна» прошёл турнир по настольному теннису!
Семь участников сразились за звание лучших.
📊 Напряжённая борьба развернулась на каждом матче. Участники показали отличную технику, спортивный характер и настоящий азарт в борьбе за победу.
🏆 Победители турнира:
* Золото — Будько Сергей
* Серебро — Леонов Владимир
* Бронза — Щеглов Александр.
👏 Поздравляем призёров с заслуженными наградами! Ваши достижения — это результат упорных тренировок, целеустремлённости и любви к спорту.
Особая благодарность всем участникам за яркую игру и создание праздничной атмосферы. Ваше мастерство вдохновляет других заниматься спортом и вести здоровый образ жизни!
💪 Желаем всем спортсменам новых побед, ярких достижений и дальнейших успехов в любимом виде спорта! Пусть настольный теннис и дальше приносит вам радость движения и позитивные эмоции!
#ЛеснаяПоляна #НастольныйТеннис #СпортНормаЖизни #ЗдоровыйОбразЖизни #ТеннисныйТурнир #СпортивныеСоревнования #АктивныйОбразЖизни
Автор:Админ
✨21 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Союз» прошел турнир по настольному теннису, собравший шесть опытных спортсменов мужчин старше 70 лет и женщин разных возрастов, доказывая, что спорт объединяет сердца и дарит заряд бодрости вне зависимости от возраста
Участники продемонстрировали высокий уровень мастерства, стойкости духа и настоящего спортивного азарта. Атмосфера соревнования была теплой и дружеской, заряжая энергией каждого участника
🥈 Итоги турнира:
* 1-е место — Поселенова Ольга,
* 2-е место — Дорошина Ольга,
* 3-е место — Усенко Сергей.
Поздравляем победителей, а также выражаем благодарность всем участникам за активную позицию и поддержку здоровых традиций среди старшего поколения. Ведь главное в спорте — участие и желание двигаться вперед!
Ждем новых побед и ярких моментов впереди!
#НастольныйТеннис #СпортДляВсех #ВетераныСпорта #КлубСоюз #ЗдоровыйОбразЖизни #СпортивныеПобеды #АктивныйОбразЖизни #ЗаЗдоровыйОбразЖизни
Автор:Админ
Движение ГТО. Судорога икроножной мышцы: из-за чего возникает и что делать?
Cудорога — непроизвольное и болезненное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно.
Причины возникновения судороги:
недостаток Mg, Са, витамина Д3 и других микроэлементов и витаминов;
неправильное поведение при занятии спортом: плохая разминка, однообразные упражнения, сильная нагрузка на мышцы;
стресс и нервное перевозбуждение;
варикозное расширение вен и другие венозные болезни.
Как избавиться от судорог?Сделайте растяжку икроножной мышцы. Сядьте на ровную поверхность, согните конечность в колене, обхватите пальцы ног и слегка потяните на себя.
Легкое постукивание и поглаживание помогут уменьшить напряжение мышцы ноги.
Согревающий компресс, который нужно держать на икре до исчезновения боли.
Судороги — часть нашей жизни. Важно не паниковать и правильно с ними справляться, но при необходимости принимать меры и записываться к врачу.
