Автор:Админ
Движение ГТО. Основные виды кардиотренировок
Кардиотренировки являются неотъемлемой частью занятий для любого активного человека или профессионального спортсмена!
Вот список топ-видов тренировочных занятий, призванных укрепить и улучшить сердечно-сосудистую систему занямающегося физической культурой и спортом:
-Ходьба
Для новичков в спорте представляют отличное решение – при сравнительно низкой нагрузке сердце не перегружается. Начинать необходимо с ходьбы в привычном темпе, постепенно скорость движения необходимо увеличивать.
-Бег
Бег на месте, интервальный, трусцой – каждый из этих видов движения способен обеспечить нужную интенсивность. Во время тренировки необходимо следить за дыханием, пульсом и общим состоянием.
-Плавание
Отличное решение для всех – с заметным эффектом от занятий. Основное преимущество именно этого вида кардиотренировок – минимальная нагрузка на позвоночник.
-Аэробика, танцы
Ритмичное движение под музыку обуславливает стабильную и достаточно высокую нагрузку, которая приносит большое удовольствие.
Автор:Админ
8 июля 2025 года специалисты центра тестирования г. Кемерово приняли нормативы комплекса Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) у спортсменов Федерации кёрлинга, которые поддержали региональный проект «Лето с ГТО в Кузбассе»!
В рамках проекта более 20 ребят продемонстрировали отличные результаты в следующих упражнениях:
⦁ Бег на 30 м, 60 м, 1000 м, 1500 м, 2000 м, 3000 м
⦁ Челночный бег 3х10 м
⦁ Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
⦁ Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
⦁ Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
⦁ Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (90 см)
⦁ Подтягивание из виса на высокой перекладине
⦁ Поднимание туловища из положения лежа на спине
👏 Поздравляем всех участников с отличными результатами и желаем дальнейших успехов! Пусть спорт и активный образ жизни станут частью каждого дня! 💪
#ГТО #Спорт #Кемерово #ФедерацияКёрлинга #АктивныйОбразЖизни #ЛетоСГТО
Автор:Админ
7 июля 2025 года работники МАУ «Клубы по месту жительства» приняли активное участие в организации замечательного события — Всероссийского детского инклюзивного фестиваля «Футбол – школа жизни»
Этот фестиваль собрал детские футбольные команды Кемеровской области 2012-2013 и 2014-2015 годов рождения.
Фестиваль стал частью проекта благотворительного фонда «Под флагом добра», реализованного в рамках национального проекта «Молодежь и дети» при поддержке Министерства спорта России и Российского футбольного союза. Он объединяет разные поколения, приобщает детей и их родителей к здоровому образу жизни и подчеркивает важность семейных ценностей в обществе.
🌟 Почетные гости фестиваля:
⦁ Вадим Александрович Ратушный, заместитель Министра физической культуры и спорта Кузбасса
⦁ Наталья Вячеславовна Давыдова, директор благотворительного фонда «Под флагом добра»
⦁ Виталий Александрович Раздаев, советский футболист и почётный гражданин г. Кемерово
⦁ Елена Александровна Буданова, декан факультета физической культуры и спорта КемГУ
⦁ Дмитрий Сенников, чемпион России по футболу
⦁ Дмитрий Градиленко, чемпион СССР и России по футболу
⦁ Роман Абянов, 8-кратный чемпион России по мини-футболу
⦁ Михаил Гребенщиков, известный музыкант и композитор
В своем выступлении Вадим Александрович Ратушный отметил, что приезд таких известных гостей — это большая честь для Кузбасса, и призвал ребят не только заниматься футболом, но и общаться с почетными гостями. Виталий Александрович пожелал всем успехов и здоровья, подчеркнув важность «школы футбола» для каждого участника.
🎈 МАУ «Клубы по месту жительства» представили свою интерактивную площадку, где все желающие могли сыграть в большие напольные и настольные шахматы и шашки, проверить свои навыки в настольном теннисе, а также сразиться в настольный хоккей и футбол.
Спасибо всем, кто пришел на праздник! Давайте вместе развивать спорт и поддерживать здоровый образ жизни! 💪⚽️
#Футбол #Спорт #Кузбасс #ИнклюзивныйФестиваль #ЗдоровыйОбразЖизни #КлубыПоМестуЖительства
