Автор:Админ
Нормативы ГТО. Подтягивание из виса на высокой перекладине
Норматив ГТО по подтягиванию из вертикального “виса” выполняется следующим образом:
- Сдающий допрыгивает до турника и хватается за него верхним хватом, руки не шире плеч;
- Руки и ноги прямые, ступни прижаты друг к другу;
- Из этого положения тестируемый подтягивается так, чтобы подбородок в верхней точке упражнения был над турником;
- После этого спортсмен выпрямляет руки и задерживается в таком положении в висе на 1 сек. Потом подтягивается снова.
Сдающий норматив должен выполнить максимальное число подтягиваний, учитываются только те подтягивания, которые выполнены без ошибок.
Распространённые ошибки, при которых результаты сдачи нормы ГТО не засчитывают:
- В верхней точке подтягивания подбородок ниже турника;
- Участник подтягивается рывком, с раскачиванием корпуса, ног;
- Руки на перекладине стоят слишком широко;
- Нет фиксации нижнего положения на 1 сек;
- В висе положении руки не прямые;
- Спортсмен раскрывает ладонь при подтягивании так, что это заметно судье;
- При подтягивании колени согнуты;
- Руки сгибается в локтях поочерёдно, а не сразу обе.
Автор:Админ
Технологии на службе у здоровья: ГТО в вашем смартфоне
Цифровое ГТО: Как приложение и личный кабинет меняют подход к тренировкам и отслеживанию прогресса.
Выполнить ГТО в XXI веке — это цифровой квест. Вся ваша история — в личном кабинете на сайте или в официальном приложении. Выбирайте нормативы, записывайтесь на тестирование онлайн, отслеживайте свой прогресс в динамике, получайте персональные рекомендации по тренировкам. Ваши результаты синхронизируются с личным кабинетом, а электронная медицинская справка упрощает формальности. Мы сделали путь от решения до знака максимально удобным, прозрачным и современным. Спорт становится умным.
Автор:Админ
Хочешь стать обладателем крутых призов? Видеоконкурс ГТО для тебя!
«КЕНГУРУ.ПРО» — дарит победителям стильную толстовку, бутылку для воды и фирменные мятные конфеты.
@vk.com/individfabrika («ИНДИВИД») — дарит настольные часы за 1 место, а также брелки и значки для призёров.
RUSTEAM — предоставляет промокоды на скидку от 10% до 20% на свою спортивную одежду.
Подробнее о партнере: vk.cc/cS1jjV
Успей принять участие до 14 декабря!
Условия конкурса: vk.cc/cRiAHd
Напоминаем: онлайн-голосование пройдёт с 15 по 17 декабря, а имена победителей объявим 18 декабря в 17:00 в сообществе ВКонтакте!
Не упустите шанс заявить о себе на всю страну!
