Автор:Админ
Движение ГТО. Важность регулярных тренировок
Пользу систематического проведения тренировок трудно переоценить. Среди основных причин, по которым следует регулярно заниматься спортом можно назвать следующие:
Адаптация к нагрузкам. В среднем адаптационный период занимает от пары недель до полутора месяцев. Стресс организма сменяется подъёмом настроения. Физические нагрузки помогают вырабатывать гормоны, которые поддерживают счастливое настроение.
Улучшение внешности. Речь не только о росте мышц и избавлении от лишнего веса. Здоровый образ жизни оптимизирует работу внутренних органов, способствует выведению токсинов и очищению кожи.
Повышение уровня здоровья и продление жизни. Малая подвижность, нездоровое питание и другие факторы приносят немало негативных последствий, однако регулярные тренировки помогают избежать типичных «заболеваний городского жителя».
Повышение мотивации и целеустремлённости. Занятия спортом — это способ получать удовольствие от жизни совершенно здоровым путем, который доступен каждому, независимо от пола и возраста.
Главное, чтобы тренировки проходили регулярно — это поможет сделать жизнь более интересной и насыщенной, ставить задачи и добиваться их.
Автор:Админ
🏓 13 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Слава» состоялся увлекательный турнир по настольному теннису, приуроченный ко Всемирному Дню доброты!
10 талантливых спортсменов собрались вместе, чтобы продемонстрировать своё мастерство и побороться за звание лучшего теннисиста. Каждая партия была наполнена драматизмом и яркими моментами, а атмосфера на площадке просто искрилась спортивным азартом!
Результаты турнира:
🥇 Первое место — Бутаков Василий
🥈 Второе место — Буйный Михаил
🥉 Третье место — Белецкий Георгий
Отдельное спасибо всем участникам за отличную игру и спортивный характер! Каждый спортсмен показал высокий уровень подготовки и умение бороться до конца.
Желаем всем теннисистам новых побед, ярких достижений и всегда оставаться такими же целеустремлёнными! Пусть любовь к спорту и здоровому образу жизни всегда остаётся с вами!
#настольныйтеннис #спорт #клубслава #теннисист #спортмастер #здоровыйобразжизни #турнир #победы #спортэтожизнь
Автор:Админ
ВРЕМЯ ГТО
Друзья, 4 квартал 2025 года — время выполнить нормативы, особенно выпускникам школ, планирующим поступление в ВУЗы, а также тем, кто хочет уже к лету получить знак отличия ГТО. Может быть, вы упорно тренировались для достижения лучших результатов в выполнении нормативов, но выбились из ритма, тогда эта статья для вас.
Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок:
Помните о целях тренировок. Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу, будь то набор массы или похудение. В любом случае, именно мотивация способствовала началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради чего пришли в зал, и насколько сильно хотите изменить свое тело.
Здраво оцените ситуацию – стоит ли лень потери своей прежней формы? Ведь чем дольше затянутся дни отдыха, тем дольше времени на возвращение в прежнюю форму понадобится. Помните, организм на праздники в себя вбирает все как губка, этот период станет плачевным, если вовремя не вернуться к нагрузкам.Постарайтесь держать себя в руках – не переедайте, ешьте больше белка и овощей, чтобы чувствовать насыщение, но не за счет жирных блюд, мучного или сладостей.
Начинайте нагружаться постепенно, не приступайте сразу к привычным рабочим весам. Чтобы не нанести вред для сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, уменьшите привычный уровень нагрузки после праздников на неделю.
Отдых в несколько дней пару раз в году так же необходим, как и регулярные нагрузки. За короткий период результаты не теряются, поэтому не затягивайте с тренировками.Всем эффективных тренировок и отличного выполнения нормативов ГТО!
