Архив категорий Новости

Знаете ли вы, что путь к олимпийским медалям начинается с детского сада? 
В ж.р. Кедровка, Промышленновский в СК «Горняк» состоялся спортивный праздник ГТО «Олимпийские надежды» среди воспитанников дошкольных учреждений района, где ребята-«подготовишки» доказали это на деле!.
Специалисты Центра тестирования  организовали соревнования по приему у малышей нормативов ВФСК «ГТО» первой ступени.
Дошколята соревновались в том, кто лучше выполнит наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, прыжок в длину с места толчком двумя ногами и поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 секунд, пробежит челночный бег 3х10 метров. 
Атмосфера борьбы и азарта царили на площадке все время, а маленькие участники справлялись с заданиями как настоящие профессиональные спортсмены! 🏃‍♂️

По итогу состязаний были подведены итоги, и специалисты Центра тестирования ВФСК «ГТО» наградили медалями и грамотами мальчиков и девочек за 1, 2 и 3 места.

Готовясь к выполнению нормативов ГТО, одним из которых является плавание на дистанции 25 и 50 метров, стоит вспомнить несколько причин, почему стоит проводить тренировки и в бассейне:
🔹развивает все мышцы;
🔹улучшает осанку;
🔹профилактика заболеваний сердца;
🔹укрепляет дыхательные мышцы;
🔹повышает иммунитет;
🔹помогает похудеть;
🔹снимает стресс;
🔹доставляет радость.

 Чем же полезно плавание в бассейне?🤔
Общая тренировка тела – в плавании задействованы все группы мышц рук, ног, спины, пресса.💪
Плавание универсально для любого возраста – это уникальный вид спорта, подходящий не только для всех возрастов, но и для людей с различным уровнем физической подготовки.👶👵
Плавание улучшает сон–воздействует на нервную систему, нормализуя процессы. После тренировки наступает чувство приятной усталости и сонливости.💤
Повышает настроение – оно может сделать вас счастливыми! 

Доказано, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают общее настроение и чувство счастья.🎉
 Регулярное плавание улучшит вашу физическую форму, разовьет силу, повысит тонус мышц и ускорит метаболизм.

Основное различие всех беговых поверхностей — степень их жёсткости.
Преимущества и недостатки есть у любой поверхности:
 🔹АсфальтЭто, пожалуй, самая распространённая для пробежек поверхность в крупных городах.
Он обладает средней жёсткостью: не такой жёсткий и травмоопасный, как бетон, но и не такой мягкий, как грунтовая дорожка.
 🔹БетонБетонное покрытие гораздо жёстче асфальта — бегать по нему вообще не рекомендуется.
Обычно бетонные дороги очень ровные. Пожалуй, на этом их плюсы заканчиваются.
 🔹ГрунтЭто покрытие считают идеальным для бега: не жёсткий, но и не чересчур мягкий, грунт обладает хорошей амортизацией и снижает нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
 🔹Стадионное покрытиеЭта поверхность из прорезиненной крошки практически так же удобна для бега, как и грунт. 

 Бег по разным поверхностям помогает достичь наилучших результатов, ведь разнообразие — залог успеха!