Автор:Админ
Отличная новость из-под купола! Российский государственный цирк города Новокузнецка доказал, что его мастерство — это не только искусство, но и высокая физическая форма!
Дружная цирковая семья успешно выполнила нормы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Сила акробата, выносливость гимнаста, ловкость жонглёра, координация эквилибриста — всё это результат ежедневного труда. И сегодня мы с гордостью можем сказать: цирк и спорт идут рука об руку! Команда цирка не просто создаёт волшебство на манеже, но и воспитывает характер, силу духа и любовь к здоровому образу жизни.
Присоединяйтесь к движению ГТО! Развивайтесь, стремитесь к новым вершинам и помните: в здоровом теле — здоровый дух!
Автор:Админ
Конкурс рисунков «ГТО в новогоднем ритме: творчество на старт!»
Новокузнецк приглашает юных художников принять участие в праздничном конкурсе, где встретятся спорт и новогоднее волшебство!
Кто может участвовать?
Дети 6–11 лет (3 возрастные категории: 6–7, 8–9, 10–11 лет). Требуется регистрация на сайте ВФСК ГТО и подписка на группу ВК «ГТО Новокузнецк».
Что нужно сделать?
Создать авторский рисунок на тему «ГТО + Новый год» (формат А4, любая техника).
Заполнить согласие на обработку данных и заявку: [#alias|forms.gle/NntLefJKLY…|forms.gle/NntLefJKLY…]
Принести работу на стадион «Металлург» (ул. Строителей, 28, каб. 10).
Приём работ: 13–29 декабря 2025 года.
Объявление результатов: 30 декабря 2025 года (ВК).
Награждение: 2 января 2026 года, 14:00 (площадь общественных мероприятий Центрального района).
Телефон: +7‑951‑577‑55‑25.
ВК: vk.com/gto42nvkz.
Присоединяйтесь! Пусть Новый год начнётся с творчества и движения вперёд!
Автор:Админ
Движение ГТО. Как превратить прогулку в эффективную тренировку
Прогулка является отличным способом не только насладиться свежим воздухом и окружающей природой, но и улучшить свое здоровье. И хотя простая прогулка от дома до офиса или несколько кругов по парку уже являются полезной активностью, можно внести разнообразие в привычные маршруты и даже превратить этот вид досуга в полноценную тренировку.
Вот несколько простых способов превратить ваши прогулки в эффективные тренировки:
Добавьте интервальные «тренировки».
Интервальные тренировки являются отличным способом увеличить интенсивность прогулки и усилить ее эффект на вашу сердечно-сосудистую систему и легкие. Во время прогулки выберите несколько участков пути, чтобы пройти их с более высокой скоростью или интенсивностью. Например, на протяжении одной минуты можно ускориться до бега или замедлиться до медленной ходьбы.
Используйте вариативность ландшафта.
Если ваш любимый прогулочный маршрут включает холмистую местность, то это замечательная возможность для укрепления мышц ног и увеличения кардионагрузки. Поднимайтесь по лестницам, если они встречаются на вашем пути сосредотачивайтесь на мышцах ног и ягодиц. Также это отличное «средство» для улучшения силы и выносливости. Изучайте местность и наслаждайтесь дополнительной тренировкой.
Добавьте упражнения для тонуса мышц.
Прогулка может стать отличной возможностью для выполнения некоторых упражнений. Возьмите с собой эспандер и выполняйте упражнения для рук и плеч во время ходьбы. Вы также можете остановиться на площадке в парке и выполнить некоторые простые упражнения для ног — приседания или выпады. Это поможет укрепить мышцы и добавит дополнительную физическую активность к вашей прогулке.
Прогулка может быть хорошей физической активностью и способом поддержания общего физического состояния.
