Автор:Админ
10 ноября 2025 года в стенах школы №45 города Кемерово состоялся масштабный «Единый день ГТО»
Мероприятие объединило активных и целеустремлённых учащихся, готовых доказать свою силу и выносливость.
Специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» провели профессиональное тестирование участников. Ребята демонстрировали свои спортивные навыки и выполняли нормативы комплекса «Готов к труду и обороне».
Впечатляющие результаты: 105 учащихся успешно справились со всеми испытаниями и показали отличные результаты! Каждый участник внёс свой вклад в общее достижение.
Поздравляем всех участников с успешным выполнением нормативов! Вы — настоящие молодцы! 💪
Желаем юным спортсменам не останавливаться на достигнутом и продолжать радовать нас новыми победами!
#ГТО #СпортНормаЖизни #Школа45Кемерово #СпортКузбасс #ЗдоровоеПоколение
Автор:Админ
ЗАРЯДКА С ГТО
+ Увеличивает кровоток и лимфоток;
+ Тренирует вестибулярный аппарат;
+ Активизирует работу мозга;
+ Тренирует выносливость;
+ Снимает вялость после долгого дня;
+ Ускоряет внутриклеточный метаболизм;
+ Повышает тонус.
Автор:admin
ПОПОЛНЯЙ СПОРТИВНЫЕ ЗНАНИЯ — ПОКОРЯЙ НОРМАТИВЫ ГТО
При выполнении нормативов испытаний комплекса ГТО, для правильной работы организма и, соответственно, улучшения результатов, необходимо правильно дышать! Сейчас объясним, почему и как это сделать.
Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное давление.
При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается жир, мышцы лучше восстанавливаются, скорее, проходит усталость.
Основы правильного дыхания при физических упражнениях:
Различайте вдох и выдох.
Вдыхать во время тренировки желательно через нос. Это нужно для защиты от пыли и бактерий, так воздух увлажняется и согревается.
Выдыхать во время спорта можно любым удобным способом. Но в любом случае нельзя задерживать выдох, оставлять его на самый пик усилия.
Дышите глубоко.
Глубокое дыхание во время физической нагрузки насыщает организм достаточным количеством кислорода и обеспечивает вентиляцию лёгких.
Не забывайте дышать.
Важно помнить о необходимости дышать во время даже самой сосредоточенной тренировки.
Правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода и улучшает результат выполнения нормативов комплекса ГТО!
