Автор:Админ
Движение ГТО. Кто ворует наше время и как оптимизировать занятость в течение дня?
Как бы тщательно вы не планировали своё время, его всё равно будет не хватать, если не научиться находить, где оно тратится впустую. Есть немало отвлекающих занятий, «ворующих» минуты и часы нашей жизни. Специалисты по тайм-менеджменту такие занятия называют хронофагами. Если по простому — поглотителями времени.
По тому, насколько человек способен влиять на хронофаг, их можно разделить на пять видов:
Управляемые. Сюда относятся все занятия, которые мы можем контролировать. Стирка, уборка, готовка, сборы на работу. При желании, всегда можно уложиться в отведённое на это время. Выделить его больше или меньше.
Неуправляемые. Они не зависят ни от ваших желаний, ни от вашей воли. Например, нужно срочно согласовать какой-то вопрос с начальником, а он находится на важном совещании.
Планируемые. Вы можете спрогнозировать и запланировать их заранее. Например, вы знаете, что дорога на работу занимает у вас 30-40 минут. Чтобы это время не прошло впустую, можно прихватить с собой книгу или аудиозапись интересного семинара.
Не планируемые. События возникающие внезапно, спрогнозировать заранее их невозможно. Например, машина неожиданно сломалась и пришлось пересаживаться на общественный транспорт.
Личностные. Зависят от индивидуальных особенностей человека. Их он создаёт сам. Пристрастие к просмотру телевизионных программ, курение, «зависание» в социальных сетях. Именно они способны «воровать» ваше время часами.
Как найти, кто «ворует» ваше время?
Самый простой и действенный способ — хронометраж своего времени. Берёте ручку, блокнот и часы. В течение дня записываете всё, чем занимались, ранжируя по приведенным выше 5 пунктам. Выделите те занятия, где время было потрачено впустую. Нужно стараться, чтобы их было как можно меньше. Одним из действенных способов борьбы с поглотителями времени является конечно планирование. Но само по себе оно проблему не решит.
Автор:Админ
✨28 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Союз» прошел турнир по настольному теннису, собравший семь опытных спортсменов мужчин старше 70 лет и женщин разных возрастов, доказывая, что спорт объединяет сердца и дарит заряд бодрости вне зависимости от возраста.
Участники продемонстрировали высокий уровень мастерства, стойкости духа и настоящего спортивного азарта. Атмосфера соревнования была теплой и дружеской, заряжая энергией каждого участника
🥈 Итоги турнира:
* 1-е место — Дорошина Ольга,
* 2-е место — Овчинникова Галина,
* 3-е место — Ламонова Галина.
Поздравляем победителей, а также выражаем благодарность всем участникам за активную позицию и поддержку здоровых традиций среди старшего поколения. Ведь главное в спорте — участие и желание двигаться вперед!
Ждем новых побед и ярких моментов впереди!
#НастольныйТеннис #СпортДляВсех #ВетераныСпорта #КлубСоюз #ЗдоровыйОбразЖизни #СпортивныеПобеды #АктивныйОбразЖизни #ЗаЗдоровыйОбразЖизни
Автор:Админ
28 ноября 2025 года в клубе по месту жительства «Союз» прошли соревнования по настольному теннису среди ветеранов социальной группы КМЖ «Союз» в возрастной категории до 70 лет
Восемь талантливых спортсменов продемонстрировали великолепное мастерство и несгибаемый спортивный характер. Присутствующие стали свидетелями ярких моментов напряжённой борьбы и честной конкуренции за теннисным столом.
Победителями турнира стали:
* Золото — Смоленский Александр
* Серебро — Свидинский Анатолий
* Бронза — Волобоев Владимир
Особая благодарность всем участникам за стремление к победе, профессионализм и уважительное отношение друг к другу на площадке. Наши чемпионы своим примером вдохновляют других сохранять активную жизненную позицию и двигаться вперёд.
Желаем всем спортсменам новых достижений, крепкого здоровья и пусть каждая новая цель будет достигнута легко и уверенно!
#спорт #ветераны #настольныйтеннис #активныйобразжизни #КлубСоюз #Победа #соревнование #КрепкоеЗдоровье
