Автор:Админ
17 октября 2025 года в стенах клуба по месту жительства «Союз» развернулась захватывающая битва на теннисных столах!
6 спортсменов — мужчины старше 70 лет и прекрасные дамы — собрались, чтобы доказать: возраст — всего лишь цифра, когда речь идёт о любви к спорту!
Атмосфера турнира была наполнена дружеским духом, взаимной поддержкой и спортивным азартом. Каждый участник показал невероятное упорство и мастерство!
🏆 Победители турнира:
🥇 Золото — Поселенова Ольга
🥈 Серебро — Дорошина Ольга
🥉 Бронза — Усенко Сергей.
От всей души поздравляем призёров с заслуженными наградами!
✨ Особые слова благодарности всем участникам турнира за вклад в развитие спорта и продвижение активного образа жизни! Вы — яркий пример того, что спорт доступен всем, независимо от возраста!
💪 Желаем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и новых впечатляющих достижений! Пусть спорт и дальше дарит вам радость движения и яркие эмоции!
#НастольныйТеннис #СпортДляВсех #ВетераныСпорта #КлубСоюз #ЗдоровыйОбразЖизни #СпортивныеПобеды #АктивныйОбразЖизни #ЗаЗдоровыйОбразЖизни
Автор:Админ
17 октября 2025 года в клубе по месту жительства «Союз» состоялись захватывающие соревнования по настольному теннису среди ветеранов социальной группы КМЖ «Союз» до 70 лет
9 спортсменов продемонстрировали настоящий спортивный характер и высокий уровень мастерства, подарив всем присутствующим незабываемые моменты напряжённой борьбы и ярких эмоций!
🏆 Победителями турнира стали:
- 🥇 Золото – Поселенов Алексей
- 🥈 Серебро – Свидинский Анатолий
- 🥉 Бронза – Волобоев Владимир.
От всей души поздравляем призёров соревнований с заслуженными наградами! ✨ Особые слова благодарности всем участникам турнира за вклад в развитие спорта и продвижение активного образа жизни!
💪 Желаем всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и новых впечатляющих достижений! Пусть спорт и дальше дарит вам радость движения и яркие эмоции!
#НастольныйТеннис #КлубСоюз #Спорт #АктивноеДолголетие #Соревнования #СпортДляВсех #ЗдоровыйОбразЖизни
Автор:Админ
Движение ГТО. Чем заменить классические приседания? Суперупражнение для дома.
Приседания эффективны, потому что они задействуют сразу несколько групп мышц.
Но некоторые спортсмены испытывают дискомфорт во время или после упражнения, например, головокружение и даже звёздочки в глазах. Могут возникнуть неприятные ощущения в коленях, иногда боль, а в приседаниях с весом — проблемы со спиной.
Если вы сталкивались с перечисленными неудобствами, то вам стоит обратить внимание на одну из альтернатив классическим приседаниям. «Стенка» или «стульчик» — упражнение, в котором задействованы те же группы мышц, что и при классическом приседании.
Техника выполнения:
встаньте спиной к стене на расстоянии шага от неё;
ноги поставьте чуть шире плеч;
опираясь спиной о стену, согните ноги в коленях, линия бедра должна быть параллельна полу, представьте, что вы садитесь на стул;
задержитесь в этом положении на 30–40 секунд;
встаньте и вернитесь в исходное положение;
сделайте несколько подходов (от одного до пяти).
Как только начнёте чувствовать себя уверенно в фазе задержки, увеличивайте время. Важно использовать нескользящую обувь, чтобы не получить травму.
