Архив категорий Новости

Автор:Админ

Движение ГТО. Почему важно следить за правильной техникой выполнения упражнений?

Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, необходимо не только правильно подобрать упражнения и режим занятий, но и следить за правильной техникой выполнения упражнений.

Важно обратить внимание на правильное положение тела, напряжение мышц, амплитуду движений и скорость выполнения упражнений.
Верная техника выполнения упражнений поможет достичь желаемых результатов быстрее и безопаснее. Если мы выполняем упражнение неправильно, то мы не нагружаем нужные мышцы, а значит, не получаем желаемый результат.

Таким образом, то, как вы выполняете упражнения является одним из самых важных элементов успешной тренировки. Это помогает:

избежать травм и болезней;

достичь желаемых результатов быстрее и безопаснее;

более эффективно использовать время тренировок.

Если вы только начинаете заниматься в спортивном зале, не забывайте обучаться правильной технике выполнения упражнений под руководством инструктора по спорту.

Автор:Админ

Движение ГТО. Адаптивный спорт. Спортивное оборудование и инвентарь для игровых дисциплин спорта незрячих

Друзья, рекомендуем ознакомиться с национальным стандартом «ГОСТ Р 70498-2022». Он задаёт единые требования к спортивному оборудованию для адаптивного спорта людей с нарушениями зрения, помогая организаторам, тренерам и поставщикам соблюдать качество и безопасность.

Стандарт будет полезен руководителям спортшкол и федераций, методистам, тренерам адаптивного спорта, специалистам по закупкам и производителям инвентаря. В документе описаны области применения, требования к характеристикам оборудования, правила маркировки и принципы подготовки тренировок и соревнований.

Скачать документ можно по ссылке.