Автор:Админ
🏓 2 – 4 ноября 2025 года в городе Новокузнецке прошли масштабные Межрегиональные соревнования по настольному теннису «Надежды Кузбасса»
География участников впечатляла: спортсмены из городов Кузбасса, Новосибирской области, Томской области и Республики Хакасия собрались, чтобы побороться за звание лучших! Более 110 участников продемонстрировали своё мастерство на турнире.
Особо хочется отметить успехи воспитанников клуба по месту жительства «Союз»!
Среди девушек до 14 лет (32 участницы) блестящую победу одержала Милена Сакунц — золото турнира! 🏆
Среди юношей до 14 лет (40 участников) отличный результат показал Максим Хафизов, завоевавший серебряную медаль! 🥈
Поздравляем наших талантливых спортсменов и их тренеров с заслуженными наградами! Желаем дальнейших успехов и новых побед! 💪
#настольныйтеннис #надеждыкузбасса #союз #новокузнецк #спорт #теннис #кузбасс #спортнормажизни
Автор:Админ
4 ноября 2025 года в городе Мариинске на лыжной базе «Арчекас» состоялся 18-й открытый легкоатлетический пробег «Кросс-экстрим»
Более 50 спортсменов собрались, чтобы побороться за звание лучших. В составе клуба по месту жительства «Сибиряк» выступили два спортсмена — Александр Дацук и Сергей Верховод.
Блестящий результат показал Александр Дацук, завоевавший первое место в возрастной категории 70+ на дистанции 10 километров!
Поздравляем наших спортсменов с отличным выступлением и желаем дальнейших спортивных достижений! 🏆
#спорт #кроссэкстрим #сибиряк #мариинск #легкаяатлетика
Автор:Админ
Норматив ВФСК ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре о скамью
Сгибание и разгибание рук в упоре о скамью – один из ключевых нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО), направленный на оценку силовой выносливости верхнего плечевого пояса и мышц рук. Этот норматив доступен для различных возрастных групп и полов, с адаптированными требованиями к количеству повторений для каждого уровня.
Техника выполнения
Исходное положение: участник находится в упоре лежа, опираясь руками о скамью, расположенную на уровне примерно 50-60 см от пола. Руки на ширине плеч, ладони направлены вперед. Тело должно составлять прямую линию от головы до пяток.
Выполнение: участник сгибает руки в локтевых суставах, опуская грудь к скамье до касания. Затем, напрягая мышцы рук и плечевого пояса, возвращается в исходное положение, полностью разгибая руки в локтях.
Критерии оценки При выполнении упражнения важно соблюдать правильную технику. Не допускается прогибание в пояснице, отведение таза вверх или вниз, а также разведение локтей в стороны. Счет засчитывается только при полном разгибании рук в исходное положение. Количество правильно выполненных повторений фиксируется и сравнивается с нормативными требованиями для соответствующей возрастной группы и пола.
