Автор:Админ
Движение ГТО. Физические качества
Физические качества человека — это врождённые способности, благодаря которым возможна двигательная активность. Они проявляются только при решении двигательных задач через двигательные действия.
Существуют общие и специальные физические качества.
Общие физические качества
Быстрота, гибкость, ловкость, сила и выносливость — их всего 5, как пальцев на одной руке (простая ассоциация для запоминания).
Быстрота
Способность спортсмена выполнять движения с максимальной скоростью.
Не стоит путать скорость и быстроту!
Быстрота — физическое качество человека, помогающее спортсмену выполнять все элементы двигательной техники или спортивной игры быстро, что повышает эффективность его действий и усложнит игру команде соперника.
Гибкость
Способность выполнять движения с максимальной и оптимальной амплитудой.
Снова уточнение: гибкость — не равно растяжка или стретчинг!
Гибкость — это непосредственно подвижность в суставах, а растяжка — изменение длины мышц: их удлинение и сокращение. Данное качество нужно обязательно воспитывать в течение тренировочного процесса, так как хорошая амплитуда движений в суставах позволяет спортсмену выполнять элементы с большей вариативностью и эффективностью. Также оптимальная подвижность в суставах снижает риски получения травм, что очень важно практически во всех видах гимнастики, легкоатлетических дисциплинах, в игровых видах спорта.
Ловкость
Способность осваивать новые движения и успешно применять их в сложных или изменяющихся условиях.
Без ловкости игровикам точно никуда! Многие виды спорта сложно координационные: множество движений выполняются в безопорном положении, на высокой скорости, игровые ситуации сменяют друг друга одна за другой очень быстро.
Поэтому ловкость стоит воспитывать с раннего возраста, чтобы в будущем хорошо выполнять прыжки, передачи, броски, удары, уметь совершать падения и перекаты без травм и негативных последствий.
Сила
Способность преодолевать внешнее сопротивление за счет мышечных усилий.
Это физическое качество играет одну из важных ролей в большинстве видов спорта.
Развивать силу необходимо даже для того, чтобы эффективно перемещаться самому и перемещать спортивные снаряды, мощно выпрыгивать, совершать концентрированные удары и броски.
Выносливость
Способность противостоять утомлению или выполнять работу длительное время без снижения эффективности.
Выносливость очень важна для спортсмена, буть то бегуны на средние и длинные дистанции, представители лыжных дисциплин и игровых видов спорта, в которых подчас матчи затягиваются из-за дополнительных периодов, и длятся значительно дольше регламентированных правилами временных отрезков.
Чтобы быстро не уставать, нужно работать над этим физическим качеством на тренировках и вне соревновательной деятельности.
Физическая подготовка и техническая подготовленность играют одну из самых важных ролей в тренировочном процессе. Очень важно воспитывать все 5 качеств, и тогда уровень вашей двигательной активности или игры будет заметно и качественно повышаться!
Автор:Админ
9 октября 2025 года специалисты центра тестирования МАУ «Клубы по месту жительства» вручили знаки отличия ВФСК ГТО воспитателям МБОУ «детский сад №158»
Воспитатели, получившие заслуженные знаки отличия, продемонстрировали не только личную приверженность принципам здорового образа жизни, но и активное участие в популяризации комплекса ГТО среди своих воспитанников. Их пример служит мощным стимулом для детей, показывая, что физическая активность – это не только полезно, но и почетно.
Автор:Админ
Для чего нужна учетная запись на Госуслугах ребенку до 14 лет
Учётная запись на Госуслугах необходима ребёнку для выполнения нормативов ГТО и последующего получения знака отличия.
Регистрация аккаунта осуществляется одним из родителей:
1. Создайте карточку ребёнка www.gosuslugi.ru/help/faq/l…
(это отдельная страница ребёнка внутри учётной записи родителя);
2. Дождитесь обязательной проверки свидетельства о рождении и СНИЛС;
3. Перейдите в личный кабинет Документы Семья и дети. Выберите карточку ребёнка;
4. В блоке «Учётная запись ребёнка» нажмите «Создать»;
5. Укажите данные ребёнка и подтвердите:
электронную почту;
номер телефона;
Электронная почта и номер телефона ребёнка не должны быть привязаны к другим учётным записям на Госуслугах. Они будут использованы в качестве логина для входа ребёнка на портал;
Если у ребёнка ещё нет своей электронной почты, то в процессе создания учётной записи, не покидая Госуслуги, можно зарегистрировать безопасную Детскую почту от Mail.ru. Дополнительно подтверждать её не нужно;
6. Проверьте почту и перейдите по ссылке из письма от Госуслуг;
7. Из своего личного кабинета создайте пароль и запомните его для входа ребёнка на Госуслуги
После выполнения инструкции ваш ребёнок получит доступ к своему личному кабинету на сайте www.gto.ru/
Ссылка на инструкцию для создания детской учётной записи: www.gosuslugi.ru/help/faq/l…
