Автор:Админ

Нормативы ГТО. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

Норматив   ГТО по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной перекладине, которая может устанавливаться на шведскую стенку на высоту в соответствии с ростом сдающего. Тестируемый держится руками за перекладину и висит в положении лёжа, смотрит наверх. Важный момент, при выполнении – корпус, ноги и голова находятся на одной линии, следует избегать провисания таза вниз. Руки ставятся на ширине плеч. Норматив ГТО разрешает использовать упор для пяток, высота которого не больше 4 см.

Гриф перекладину располагают на высоте 90 см от пола для I — IX ступеней гто.

Тестируемый занимает исходное положение:

• Руки ставит на гриф, хват “сверху”;
• Садится род гриф на корточки;
• Держится подбородок за гриф
• В таком положении рук и головы выставляет ноги вперед шагом и выпрямляет корпус.
• Под ноги участника может быть поставлена опора.
• Участник выпрямляет руки. Это исходное положение для сдачи норматива.

В таком положении тестируемый выполняет подтягивания, подбородок должен пересекать гриф перекладины в верхней точке. После этого опускается вниз, фиксирует вис на 1 сек и продолжает подтягивания.

Допускается разведение локтей не больше, чем на 45 град.

Судья оценивает правильность выполнения норматива и засчитывается число верно выполненных подтягиваний.

Когда подтягивание считается выполненным неверно:

• Рывок вместо равномерного подъёма туловища;
• Прогиб спины, провисание таза;
• В верхней точке подбородок не достаёт до грифа перекладины;
• Не фиксируется вис на 1 сек.

Автор:Админ

🌟 Лето с ГТО! 🏅Приглашаем вас посетить уникальную выставку «История ГТО» в Государственном музее спорта!

Здесь вы сможете увидеть более 100,000 уникальных экспонатов, которые символизируют традиции и славу отечественного спорта. Выставка позволит вам проследить эволюцию физкультурно-спортивного движения в нашей стране и узнать, как программа «Готов к труду и обороне» стала трамплином в большой спорт для многих поколений.

🎉 На выставке вас ждут:
⦁ Знаки ГТО и оборонно-спортивные комплексы довоенной эпохи
⦁ Спортивная экипировка прошлых лет
⦁ Медали чемпионов СССР

Не упустите возможность погрузиться в историю спорта и вдохновиться достижениями наших спортсменов!

ЛетоСГТО #ГосударственныйМузейСпорта #ИсторияГТО #Спорт #Кузбасс

Автор:Админ

«Глаза боятся – руки делают»

При поддержке Министерства спорта Российской Федерации 9 июня 2025 года стартовала масштабная рекламная кампания под слоганом «Глаза боятся – руки делают», реализуемая в рамках государственной программы Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта».

Основная цель кампании — популяризация

здорового образа жизни и мотивация граждан Российской Федерации к регулярным занятиям физической культурой и спортом.