Автор:Админ
Движение ГТО. Что такое ГТО и зачем это нужно?
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это нормативная основа физического воспитания населения страны, главной целью которой является развитие массового спорта. Уже с 6 лет вы можете стать частью большой семьи ГТО, для каждого имеются свои нормативы и количество испытаний. Узнать, какие нормативы можно выполнить в вашем возрасте можно на официальном портале GTO.RU. Пользу в комплексе найти для себя сможет абсолютно каждый. Ведь он способствует улучшению физической подготовки жителей и в целом развитию массового спорта. А еще абитуриенты, имеющие золотой, серебряный или бронзовый знак ГТО, могут получить дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз. Говорить о плюсах можно долго, но зачем говорить, если можно их открыть для себя.
Автор:Админ
Движение ГТО. Доказана связь питания с умственными способностями
Вся пища, которую мы употребляем, заводит и приводит к правильной работе наш мозг. Пищевые пристрастия влияют на качество работоспособности, ясность мыслей, концентрацию внимания и на память.
Для предотвращения психологических заболеваний, неврологических, возникновения стресса нужно придерживаться правильных пищевых привычек ежедневно.
Был проведён масштабный эксперимент, в котором приняли участие 182 тыс. человек. В ходе этой работы были выделены четыре типа питания:
с низким содержанием крахмала или совсем без него;
вегетарианский;
с высоким содержанием белка и низким количеством клетчатки;
а также сбалансированный.
Оказалось, что те люди, питание которых можно отнести к последнему типу, могут похвастаться более высокими когнитивными способностями и устойчивым психологическим состоянием. Также у них оказался самых большой из всех испытуемых объем серого вещества в мозге.
Сбалансированный и полноценный рацион является ключевой составляющей для работы мозга у каждого человека, поэтому ученые призывают формировать правильные пищевые привычки как можно раньше.
Автор:Админ
Движение ГТО. Тренировки в выходные.
Те, кто в течение недели напряжённо работают, в выходные мечтают лежать и отдыхать
Но такой образ жизни убивает энергию, лишает сил и желания организовывать досуг.
Спорт по выходным дням даёт возможность разнообразить отдых и укрепить здоровье. Польза от занятий по выходным увеличится в разы, если вы внесёте коррективы в свой повседневный режим.
Дополняйте тренировки ежедневной умеренной физической нагрузкой. Делайте лёгкую зарядку по утрам. Подберите комплекс упражнений, который можно делать дома.
Если у вас действительно нет возможности полноценно тренироваться по будням, безусловно, тренировки в выходные станут вашим спасением.
