Архив категорий апрель 2026

Часто здоровый образ жизни воспринимают как строгую диету и отказ от удовольствий.
Но на самом деле ЗОЖ — это про состояние, когда у тебя есть силы на работу, хобби и семью.
И спорт здесь — главный фундамент. Когда движение становится нормой жизни, всё остальное налаживается автоматически: улучшается сон, настроение и продуктивность. 

💡 3 простые привычки для старта:
 1. Вода: стакан тёплой воды утром запускает организм.
 2. Сон: 7-8 часов — лучшее восстановление для мышц и мозга.
 3. Активность: хотя бы 30 минут ходьбы или зарядки в день. 

Не нужно менять всё сразу.
Начните с малого, и пусть спорт станет вашей ежедневной привычкой, а не обязанностью!

Активный отдых – это вид отдыха с элементами двигательной деятельности, которая не приводит к усталости.
Активный отдых позволяет не только поддерживать здоровье и физическую форму, но и приобретать новые навыки, увлечения и впечатления.
Короткие или длительные походы, велосипедные прогулки, катание на лыжах или сноуборде, занятия йогой, плавание — все это не только позволяет расслабиться и ощутить прилив сил, но и улучшает настроение и общее состояние организма. 

Преимущества активного отдыха: 

 🔹Улучшение физической формы и укрепление мышц; 

 🔹Снижение уровня стресса и улучшение настроения; 

 🔹Улучшение общего состояния организма и укрепление иммунитета; 

 🔹Возможность наслаждаться свежим воздухом и природой; 

 🔹Повышение уровня энергии и улучшение сна; 

 🔹Улучшение координации движений и баланса. 

Отдых на природе или городской отдых — каждый выбирает свой способ проведения времени в зависимости от своих предпочтений и целей.

Сотрудники КФ СГК провели отборочный сбор для определения кандидатов в команду предприятия для участия в IV Всероссийской спартакиаде СУЭК «ИГРЫ ТИТАНОВ». 

Мероприятие было организовано Региональным оператором ВФСК «ГТО», и проведено в виде тестирования нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» по индивидуальным возрастным ступеням участников.
Основными испытаниями стали стрельба из электронного оружия, силовые упражнения подтягивание в висе на перекладине для мужчин и сгибание и разгибание рук в упоре лежа для женщин, подъем туловища из положения лежа за 1 минуту и наклон из положения стоя на гимнастической скамье.
Так же, некоторые участники для завершения цикла всех испытаний и возможности получения персонального знака отличия, поучаствовали в забегах на скорость на дистанцию 60 метров и в беге на выносливость на дистанции 1 и 3 км. 

По окончании мероприятия прошло награждение участников знаками отличия ГТО за прошлый отчетный период.
 Отличное событие, активная суббота, позитивное настроение, единение коллектива общей идеей и целью — ГТО объединяет и вдохновляет на свершения. 

ОДНА СТРАНА — ОДНА КОМАНДА!