Архив категорий октябрь 2026

Автор:Админ

ГТО и здоровый образ жизни: стопы — фундамент, о котором мы забываем

Мы тренируем спину, следим за осанкой, считаем шаги.
Но редко задумываемся, что всё начинается со стоп.
Каждый шаг — это нагрузка, а зажатые мышцы или неправильная обувь запускают «цепную реакцию» в коленях, тазе и даже шее.

3 правила здоровых стоп:
Давайте ногам «дышать»15–20 минут босиком по неровной поверхности (трава, галька, массажный коврик) в день.
Это естественная тренировка мелких мышц и профилактика плоскостопия
Проверьте свою обувь
Избегайте постоянного ношения плоской подошвы или жёстких колодок.
Ищите модели с поддержкой свода, широким носком и амортизацией
Раскатывайте и разминайте
Теннисный мячик или массажный ролл — 2 минуты под стопой утром и вечером.
Снимает зажимы, улучшает кровообращение и возвращает лёгкость походке

Помните: здоровье коленей и позвоночника часто начинается не в зале, а под вашими ногами.
Забота о стопах — это инвестиция в долгую и безболезненную жизнь!

Автор:Админ

КОМПЛЕКС ГТО КАК ОБЪЕДИНЯЮЩИЙ ФАКТОР ДЛЯ РАЗНЫХ ПОКОЛЕНИЙ

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) является не только системой оценки физической подготовленности, но и важным объединяющим фактором для людей разных поколений. Занятия по подготовке к сдаче норм ГТО и участие в спортивных мероприятиях позволяют людям разных возрастов общаться, обмениваться опытом и поддерживать друг друга.

Общая цель ГТО объединяет людей вокруг общей цели – улучшения физической формы и достижения спортивных результатов. Независимо от возраста, пола или физических возможностей, участники ГТО стремятся сдать нормативы и получить знаки отличия.

Эта общая цель создает чувство сопричастности и товарищества между людьми разных поколений.

Совместные занятия

Подготовка к сдаче норм ГТО может проходить как индивидуально, так и в составе групп. Совместные занятия сплочают людей, помогают им находить общий язык и преодолевать трудности. В тренировках могут участвовать дети и родители, бабушки и дедушки, друзья и коллеги.

Семейные традиции

Участие в ГТО может стать доброй семейной традицией. Родители и дети вместе готовятся к сдаче нормативов, поддерживают друг друга и гордятся своими достижениями. Это укрепляет семейные узы и создает позитивный пример для подрастающего поколения.

Обмен опытом

Занятия ГТО предоставляют возможность людям разных поколений обмениваться опытом и знаниями в области физической культуры и спорта. Молодежь может учиться у старших товарищей технике выполнения упражнений, а старшее поколение может делиться своим опытом преодоления трудностей и поддержания хорошей физической формы.

Патриотическое воспитание ГТО имеет богатую историю и является символом патриотизма и спортивных достижений. Участие в ГТО способствует воспитанию у людей разных поколений любви к Родине, уважения к спортивным традициям и стремления к совершенствованию.

Вывод

Комплекс ГТО является мощным объединяющим фактором для людей разных поколений. Занятия по подготовке к сдаче норм ГТО и участие в спортивных мероприятиях создают общую цель, способствуют совместным занятиям, укрепляют семейные связи, позволяют обмениваться опытом и воспитывают патриотизм. Таким образом, ГТО вносит значительный вклад в развитие здорового, сплоченного и физически активного общества.

Автор:Админ

В Кемерово прошёл турнир по шахматам и шашкам среди незрячих спортсменов

29 октября 2026 года, на базе Дома культуры РОО ВОС состоялись областные соревнования по интеллектуальным видам спорта. В турнире приняли участие 16 спортсменов с нарушением зрения.

Организаторами мероприятия выступили Федерация спорта слепых совместно с региональным обществом слепых. Важную роль в проведении соревнований сыграли сотрудники Городского шахматного клуба им. М.И. Найдова, обеспечив профессиональное судейство и организацию.

Главным судьёй турнира был назначен Денисов Вадим Игоревич. Благодаря слаженной работе организаторов и судейской коллегии, соревнования прошли на высоком уровне.

Итоги турнира:

Шашки (7 туров):

🥇 1 место — Чугунов Василий (5,5 очков)

🥈 2 место — Давыдов Александр (5,5 очков)

🥉 3 место — Кофф Александр (5,5 очков)

Шахматы (5 туров):

🥇 1 место — Сомов Петр (5 очков)

🥈 2 место — Зырянов Игорь (3 очка)

🥉 3 место — Брусенцов Владимир (3 очка)

Поздравляем победителей и всех участников! Такие турниры — это не просто спорт, это демонстрация силы духа, интеллекта и воли к победе. Желаем спортсменам новых достижений!

#Шахматы #Шашки #СпортСлепых #Кузбасс #ИнклюзивныйСпорт #РООВОС #ШахматныйКлубНайдова