Автор:Админ
Бонусы за знак ГТО!
Выполнил нормативы? Используй все преимущества! Прибавь до 10 баллов к ЕГЭ; Увеличь размер стипендии; Получи премию; Верни налоговый вычет. А если у тебя еще нет знака отличия, не откладывай дело в долгий ящик. Запишись в Центр тестирования в твоем городе прямо сейчас!
Автор:Админ
13 октября 2025 года в региональном центре тестирования свои силы в выполнении нормативов ГТО проверили сотрудники Федерального казенного учреждения «Исправительная колония №40» ГУФСИН России по Кемеровской области — Кузбассу
В региональном центре тестирования свои силы в выполнении нормативов ГТО проверили сотрудники Федерального казенного учреждения «Исправительная колония №40» ГУФСИН России по Кемеровской области — Кузбассу.
Активное участие в прохождении испытаний стало отличным примером приверженности здоровому образу жизни и спортивному развитию среди сотрудников ведомства.
Благодарим всех участников за настойчивость и стремление к совершенству!
Автор:Админ
Движение ГТО. Почему сводит мышцы на тренировке.
Свело мышцу на тренировке?
Рассказываем, какие могут быть основные причины.
Судорога — что же это такое?
Это внезапное непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся болезненными ощущениями.
Судороги мышц могут возникать у здорового человека во время плавания или после длительного бега.
Спазмы нередко беспокоят в ночное время суток.
Почему же это происходит
Одной из основных причин является плохая разминка перед тренировкой или неправильное выполнение упражнений. Недостаток витаминов и минералов в организме. Чаще всего в организме не хватает магния и кальция, которые помогают мышцам в работе.
Мелкие травмы или перенапряжения мышц, которые могут вызвать болезненные ощущения. Не забывайте следить за техникой выполнения упражнений, не перегружать себя и уделять время для восстановления мышц после тренировок.
Если мышцу свело на тренировке, обязательно прекратите упражнение и растяните мышцу.
Пейте больше воды и убедитесь, что ваш рацион питания содержит все необходимые питательные вещества.
Если вы постоянно наблюдаете судороги, обратитесь к специалисту.
