Друзья, этой осенью в Кузбассе пройдет Всероссийский спортивный диктант!
Каким он будет? Ответы на частые вопросы-в карточках.
Каждый, решивший активно приобщиться к физкультуре или спорту, сам для себя определяет, где ему удобно и комфортно выполнять упражнения или заниматься активностями. Кто-то предпочитает индивидуально заниматься у себя дома, кто-то, наоборот, ищет компанию единомышленников в спортивных залах или Центрах спорта.
Могут ли домашние тренировки заменить поход в зал?
Плюсы домашних тренировок:
Непрерывность тренировочного процесса;
Можно заниматься всей семьёй;
Экономия времени и средств;
Нет необходимости выходить из дома;
Возможность самостоятельно планировать график занятий;
Можно пробовать разные онлайн-тренировки и самостоятельно знакомиться с чем-то новым.
Минусы домашних тренировок:
Дома сложнее себя заставить заниматься;
Не все упражнения можно выполнить дома из-за ограниченного пространства и отсутствия снарядов;
При занятиях без инструктора повышается возможность получения травмы.
Упражнения и место занятий посоветуем выбирать в зависимости от вашего опыта, подготовленности и задач. Универсальным для всех будет вариант использовать такие тренировки, которые в первую очередь повышают активности и общефизическое состояние.
Норматив ГТО “смешанное передвижение” для возраста 6 — 70 лет заключается в том, что участники проходят определенную дистанцию, произвольно меняя бег на ходьбу. Норматив сдаётся на спорт площадке, стадионе или любой территории с ровной поверхностью. Одновременно дают норматив не более 20 участников.